淡干、即食、盐干海参怎么选？适合自己的才对|健康美味|即食|干海参|泡发|淡干

很多人刚接触海参的时候，都会被各种各样的海参种类搞晕，什么淡干、盐干、糖干、即食、半干，根本不知道该怎么选。我刚买海参的时候也是这样，不知道买哪种好，后来试了好几种，终于搞清楚了不同种类的海参适合什么样的人，今天就跟大家分享一下，你们可以根据自己的情况选。

首先说最常见的淡干海参，就是鲜海参去除内脏之后，经过煮熟、晾晒等工艺做成的，含水量很低，一般在10%左右，容易保存，放在阴凉干燥的地方能放一两年。这种海参的优点是没有添加，营养保留得比较好，性价比高，适合长期吃的家庭。缺点就是需要自己泡发，泡发过程有点麻烦，要泡好几天，还要换水，适合时间比较充足，或者家里有人会泡发的人买。然后是即食海参，就是已经加工好的，开袋或者解冻之后就能直接吃的，不用泡发。这种海参的优点是方便，特别适合懒人，或者平时工作忙，没有时间泡发的人，还有年纪大的人，不会泡发的，买即食的就很方便。缺点就是价格比淡干的贵一些，而且保质期比较短，需要放在冰箱冷冻保存，买的时候要注意看生产日期和保质期。还有就是买即食海参的时候要注意，有的即食海参是用不好的原料做的，要选靠谱的商家。还有盐干海参，就是加工的时候加了盐的海参，这种海参的优点是保质期更长，价格比淡干的便宜。缺点就是营养流失比较多，而且泡发率比较低，含盐量高，不适合需要控制盐摄入量的人吃，比如高血压的人就不太适合吃盐干的。现在买盐干海参的人已经比较少了，大多数人还是选淡干的。还有一种是糖干海参，就是加工的时候加了糖增重的，这种海参国家已经禁止销售了，因为不仅营养流失多，而且容易变质，吃了对身体不好，大家买的时候一定要注意避开，别买这种。我自己平时买的比较多的是淡干海参，因为我平时时间比较充足，泡发也不难，习惯了就觉得挺简单的，而且淡干的性价比高，适合我这种长期吃的。有时候出差或者忙的时候，也会买点即食的，方便。我买的都是白之品的，他们家淡干和即食的都有，品质都挺不错的。淡干的是纯淡干工艺，没有添加，泡发之后肉质紧实，口感好。即食的是用底播海参做的，口感Q弹，开袋就能吃，特别方便，我出差的时候就会带几个。大家选海参的时候，不用听别人说哪种好就买哪种，根据自己的实际情况来就行。如果时间充足，会泡发，想买性价比高的，就选淡干的。如果怕麻烦，或者不会泡发，就选即食的。如果预算有限，对盐的摄入没有要求，也可以选盐干的。适合自己的就是最好的。