这是6个月前写的第246篇笔记！修习过来人，练对不踩坑！洗髓功非遗传承人！混元太极拳第四代传人！

每个人应撑握一些技能，比如：我决心要把太极拳练好，一方面能身体得到锻炼，另一方面还能教他人去锻炼，在教的过程中，我也能得到练习，还能因此结交有缘人。

看到师傅打拳的视频，对比下来，我还要更加提升练习强度，今只练习了5遍，任何技能，都是反复的练习当中得到提升的，如某项技能，练到超出很多人，那么，你将很容易成为别人的老师，这时候，你就能更好的与他人共赢。

拉伤后，今又试吊了，提起时，感觉还是有拉扯撕裂痛感，师傅说，不要将就，停下来是更安全的做法。

师傅让我再休息一周，这期间，可以做下手法吐纳。

师傅建议我用热毛巾敷敷，或用活络油揉揉，这样会好得快一点。

师傅说，叫我不要急着上重量，待后续恢复后，吊30斤时，至少要吊1个月，再考虑加重量。师傅让我这么做，是让我把基础练扎实，再加重，会更安全。

对于不同的人，因身体条件不同，采用的策略也有所不同，请你要明白。

今我写完了，你练了吗？加油喔！

打开网易新闻 查看精彩图片