来源：市场资讯
（来源：麒麟融媒）
7月15日
长达40天的三伏天
正式开启
如今已经入伏五日，全国高温热浪持续发酵，连日来，华北、川渝、江浙、黄淮大片区域，深陷蒸笼。不少城市直逼 40℃，闷热桑拿天，难熬程度翻倍。
总有人问
曲靖四季皆美
什么时候来最舒服？
春有花海
秋有层林
冬有暖阳
各有韵味
但要论全程清凉、山野鲜味拉满、游玩吃住一站式尽兴一定要选三伏盛夏，平均19.7℃的伏天凉夏曲靖，以山水珍馐，迎接各地游客前来纳凉尝鲜。
入伏第一弹 | 全域天然凉境
藏在曲靖19.7℃的避暑秘境
城区麒麟水乡千亩荷塘盛夏盛放，碧水栈道、荷风拂面，湖面水汽自带降温buff，环湖骑行、栈道拍照氛围感拉满。
金麟湾大片林荫草坪，傍晚纳凉散步、露营小憩，是本地人私藏休闲地。
想沉浸式躲避正午高温，就去师宗凤凰谷、沾益彩云洞，溶洞常年恒温16℃。
踏入洞口瞬间隔绝外界暑气，奇特钟乳石搭配潺潺地下暗河，逛完整个人通体舒爽。
北赴会泽大海草山，万亩高山草甸铺至天际，牛羊成群、云海翻涌，露营吹风、看落日星空，云端凉夏随手拍出大片。
富源多乐原峡谷绿树成荫，气温比城区低3—5℃，小众安静避开人潮。
带娃玩水首选罗平九龙瀑布，层层飞瀑倾泻而下，漫天水雾环绕，体感直降十度，踩水徒步、亲水遛娃两相宜。
马龙、沾益、师宗近郊山林草木繁茂，绿意环绕，避暑之余还能进山捡拾新鲜野生菌，山水与山野乐趣兼得。
十次获评
全国十佳宜居城市的曲靖
不用滤镜
目之所及皆是青山绿水
清风常驻
入伏第二弹｜伏天限定山珍
一锅火腿菌汤，鲜退三伏热浪
属于曲靖盛夏的信号，不是蝉鸣热浪，而是，雨后山林破土而出的野生菌，以及随处可见的安全吃菌提示。
入伏第五日，全城餐馆早已开启“菌子盛宴”。从七月到九月，鸡枞、牛肝菌、干巴菌、青头菌铺满餐桌，山野鲜味直接占领全城餐桌。
招牌必吃宣威火腿野生菌火锅：土鸡打底，陈年宣威火腿慢熬出琥珀浓汤，各类鲜菌下锅，静置焖足半小时才能开吃。
先喝汤再品菌，鸡枞清甜、牛肝菌嫩滑、干巴菌浓郁，一口驱散四十天伏天燥热。
除菌锅外，干巴菌炒青椒、火腿蒸鸡枞也是桌桌必点。伏天多雨湿气重，新鲜野生菌健脾祛湿，是专属于曲靖的三伏食补。本地菌产业常年火热，每到盛夏，上山拾菌、下山煮菌，早已成为曲靖人日常。
三伏来曲靖不吃一顿菌锅，属实不算完整避暑。
温馨提醒：不采摘、不购买不明菌类，野生菌务必彻底煮熟，安全尝鲜才舒心。
入伏第三弹｜慢居烟火时光
山水为伴，自在旅居度长夏
仅有清凉美景与山野鲜味，不足以让全国游客三伏专程奔赴。
曲靖的夏天，完美平衡了，藏着松弛慢生活，与地道烟火气
晨起逛古城老街，一碗蒸饵丝开启清爽一天；白日躲进溶洞、草山纳凉，独享静谧山野；傍晚返回城区，夜市小吃烟火升腾。冰米凉虾，稀豆粉，沾益辣子鸡，轮番上桌。
不用追赶拥挤人潮，不用赶打卡行程，找一家近郊小院民宿闲坐，傍晚和家人围坐菌火锅，晚风作伴、菌香绕桌，松弛感拉满。
文旅局平台数据佐证曲靖避暑热度：曲靖跻身2026暑期旅居全国前十，大量跨省家庭选择连住半月以上避暑。高铁站终日人流不息，大海草山露营位早早约满，各大景区游人络绎不绝。眼下，曲靖正迎来，全年避暑旅居旺季。
第一次来曲靖，怎么走？
麒麟水乡→金麟湾→沾益彩云洞，白天赏荷逛溶洞，傍晚农家吃菌锅，适合家庭轻度假，老人小孩出行无压力。
会泽大海草山，露营赏云海落日，留宿会泽古城。
富源多乐原峡谷→罗平九龙瀑布，返程市区品尝火腿野生菌火锅。
时间充裕可深度旅居：长期住在麒麟城区，商超、医疗、交通配套齐全，闲暇往返周边山林拾菌纳凉；偏爱静谧就选马龙，沾益农家小院，推窗见青山，日日有鲜菌。
四十天加长版三伏,高温难熬,不必困在城市燥热之中,不必匆忙赶路。
只管寻一处清凉山水，吃一锅地道鲜菌，发呆散步、自在旅居，这就是三伏天最理想的模样。
清风相伴、菌香满怀，山水治愈、烟火暖心。
曲靖向各地游客
发出邀约
这个伏天
珠江源头
静候相逢
来源：曲靖融媒
编辑：缪芳、杨漪琦、曹秋馨
审核：巴永飞
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