湿气重的人，舌苔厚、大便黏、浑身沉甸甸。入伏后湿热交加，陈皮理气燥湿是行家，配上这几样煮水喝，湿气哗哗排，喝完浑身轻快。
第一道：陈皮薏米水
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食材：薏米20克、陈皮3克
做法：
1、薏米倒进无油无水的锅里，小火不停翻炒，炒到焦黄出香味就关火。炒过的薏米不寒凉，祛湿效果更好，还没有那股生霉味。
2、陈皮温水泡软，刮掉里面那层白瓤，煮出来不苦涩。
3、炒好的薏米和陈皮一块儿放进养生壶或锅里，加足水，大火煮开转小火煮二十分钟，滤出来当水喝。喝完再续水煮一回，当茶喝一整天。
第二道：陈皮茯苓水
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食材：陈皮、茯苓
做法：
1、茯苓清水冲一下，陈皮泡软刮去白瓤。
2、两样一块儿放进养生壶或小锅，加足水，大火煮开转小火煮二十到三十分钟。
3、滤出汤水当茶喝，不用放糖，原味最好。茯苓健脾渗湿，陈皮理气化痰，专门对付舌苔厚腻、大便不成形。
第三道：陈皮山楂乌梅茶
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做法：
1、乌梅去核，山楂干冲一下，陈皮泡软刮去白瓤。
2、所有食材一块儿放进锅里，加足水，大火煮开转小火煮二十分钟。
3、酸酸甜甜不用放糖，山楂消食化瘀，乌梅生津止渴，陈皮理气，饭后来一杯消食刮油特别舒服。
记不住点个赞，存起来好找。
我是阿花，下回见。
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