夏天别人喝冰水、吃雪糕、抱着冰西瓜挖着吃，什么事都没有。你刚喝几口凉白开，肚子就开始隐隐作痛，更别提冰淇淋了。有人说你这是胃寒，姜茶喝了不少，但总不能不喝凉水吧？
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施宣赫老师跟大家讲，一吃凉的就难受，说明脾胃这个“消化炉”火力偏弱了。脾胃就像一口锅，把吃进去的东西煮熟了再运出去。火力足的锅，倒进去冷水也能很快烧开；火力不足的锅，本来里面就是温的，再倒冷水进去，锅就凉透了，食物就煮不熟。脾胃偏弱的人，平时大便可能就不太成形，吃点油腻就胀，舌头边上可能有齿痕，这些都是火力不太够的表现。
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怎么把脾胃的火力慢慢养起来？施老师给了几个小方法。夏天别贪凉，这是最重要的。冰水、冰淇淋、冰镇水果尽量少碰。刚从冰箱拿出来的东西放一放再吃。早上吃温的，早餐来碗小米粥、蒸个山药，比凉面包凉牛奶强一百倍。晚上睡前把手搓热了捂在肚脐上，顺时针轻轻揉一揉，帮助脾胃暖起来。施老师特别提醒，脾胃喜欢规律，三餐定时、细嚼慢咽，比吃什么补品都管用。
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