总是在凌晨一到三点这个时间段来醒，不是肝火旺就是肝血虚。记好两个方法，站在中医的角度来讲，这个时间段就是肝经当令，肝藏血，血泄浑，肝有问题就会扰乱神魂，导致失眠早醒。今天袁老师教大家两个思路来帮助改善这一种情况。

·首先说肝火旺的时候，如果凌晨准时醒，醒了之后会有一种心烦睡不着，脑袋里面像过电影一样，同时平时伴有口苦、眼睛干涩、发红、两胁胀透，这种情况大多是肝火旺。因为长期的压力、情绪的抑郁，肝气郁结久了化成了火，火往上冲扰乱心神。

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而这个时候调理要清肝泻火，可以参考泻青丸或者是龙胆泻肝汤的调理思路。

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·再来说肝血虚的问题，如果也是在这个时间段醒，但是并没有明显的烦躁口苦，而是平时脸色发苍白、头晕眼花、指甲干枯，女性同志月经量少、眼色淡，这种情况说明是肝血虚，血不养魂了。这类的人经常觉得是容易疲惫、记忆力减退、眼睛干涩。

调理的时候来补肝血养神魂，就可以参考四物汤或者是酸枣仁汤的调理食物来进行改善。