德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如有体质问题，请咨询中医师。
“虚”是中医最常见的体质问题。但虚有四种：气虚、血虚、阴虚、阳虚。很多人搞不清楚自己是哪一种，乱补一通，反而加重。
一分钟教你分清四种虚。
气虚——“动力不足”
气是人体的“能量”，气虚就是能量不够。
典型表现：
疲乏无力，什么都不想做
稍微一动就出汗，气短、说话声音低
食欲不振，饭后腹胀
容易感冒，免疫力低下
舌象：舌淡胖，边有齿痕
补气食物：黄芪、党参、山药、大枣、牛肉、鸡肉
经典方：四君子汤（请咨询医生）
血虚——“原料不足”
血是滋养全身的“营养液”，血虚就是营养不够。
典型表现：
面色苍白或萎黄，嘴唇、指甲色淡
头晕眼花，蹲下起来眼前发黑
心慌、失眠、多梦
女性月经量少、色淡
舌象：舌淡，苔薄白
补血食物：红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、猪肝、鸭血
经典方：四物汤（请咨询医生）
德元升提醒：湿热（舌苔黄腻）的人不能补血
阴虚——“水不足”
阴是身体的“水”，阴虚就是水不够，显得“火”旺（虚火）。
典型表现：
手心脚心发热（五心烦热）
口干咽燥，夜里更明显
盗汗（睡着后出汗）
失眠多梦，心烦易怒
颧红，舌红少苔
舌象：舌红，少苔或无苔，有裂纹
补阴食物：百合、银耳、麦冬、石斛、梨、鸭肉
经典方：六味地黄丸（请咨询医生）
德元升提醒：阳虚的人不能补阴
阳虚——“火不足”
阳是身体的“火”，阳虚就是火不够，显得“寒”。
典型表现：
怕冷，手脚冰凉
腰膝酸软，夜尿多
吃凉就拉肚子
精神不振，嗜睡
舌象：舌淡胖，边有齿痕，苔白滑
补阳食物：生姜、羊肉、核桃、韭菜、肉桂、附子（需医生指导）
经典方：金匮肾气丸（请咨询医生）
德元升提醒：阴虚的人不能补阳
四种虚可能同时存在
气 + 血两虚
阴 + 阳两虚
气 + 阴两虚
德元升提醒：如果你分不清，去看中医，不要自己乱补。
最后说一句：
虚则补之，但要补对。
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