二十四节气终于走到大暑啦，一年中最热、最潮湿的日子来了，老话讲「大暑小暑，上蒸下煮」没有胃口，闷热，整理一套大暑专属养生美食清单，清爽过完夏天。

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美食推荐：绿豆薏仁汤｜夏日本命解暑神汤，大暑第一名必须是绿豆汤，加上祛湿的薏仁，煮到开花沙沙的口感，温温的一口下肚，清热降火、缓解暑气心烦。

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莲子老鸭汤｜夏日去噪火第一汤，大暑吃鸭绝对是大暑降燥火的王者！搭配莲子和大枣一起，清甜不油腻，解暑，汤清味鲜，夏天喝完全不负担。

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凉拌苦瓜｜苦夏不苦身，俗话说大暑吃苦，秋天不苦，微苦回甘，清热消暑、清心降火，怕苦的可以焯水去涩，拌上蒜末香醋，超级开胃解腻

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应季甜瓜｜夏日续命水果，大暑正当季！皮薄汁多，生津止渴、降温解暑

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荷叶粥 / 莲子粥｜养心安神，大暑闷热容易烦躁失眠，莲子清心、荷叶清香解暑，清淡软糯，养胃又舒服，早晚一碗，安稳度夏

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柠檬薄荷茶｜古法解腻消暑，夏日燥热上火、吃烧烤火锅必备，酸甜解腻、生津止渴，比奶茶健康一万倍！

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最热的大暑来了，也意味着夏天快要悄悄收尾啦，好好吃饭、好好避暑，温柔迎接夏末的所有美好，