对于打工牛马来说，上班有三件事最重要：偷电、拉屎、喝水。
尤其是喝水，每天带薪喝足水，一整天都在忙着往厕所跑，身体好了，水钱也省了，堪称打工人性价比最高的摸鱼方式。
水是喝够了，但你有没有算过，那个天天对嘴的杯子，到底多久没认真洗过了？
一项针对医学上水杯微生物情况的研究发现，在采集检测的160份样品中，检出葡萄球菌污染64个、大肠杆菌40个、变形杆菌24个……细菌种类堪比马桶。
但像大肠杆菌、葡萄球菌这些，肉眼根本看不见，得用显微镜甚至实验室培养才能现形。
不过，有一种菌倒是特别“高调”，用纸巾擦拭杯子能擦出的淡粉色污渍——那就是粘质沙雷氏菌，也叫灵杆菌。
它的出现意味着杯子卫生状况很差，可能还同时存在大肠杆菌等细菌。
粘质沙雷氏菌在室温下会分泌一种红色色素，让菌落呈现出肉眼可见的淡粉色。但这种色素只在20-28°C的室温下产生，一旦温度升到37°C左右，色素就停止分泌了，看着像“隐身”了一样。
所以，装了热水可能看不见，也很少人会注意。当你擦出粉色时，这些菌可能已经在你的水杯里 “开过派对”了。
事实上，它也不只是喜欢在水杯里，只要是潮湿的地方它都喜欢，像是家里的马桶、厨房水槽、甚至加湿器水箱里，都可能藏着它的身影。
粘质沙雷氏菌对于免疫力正常的健康成年人来说，除了看着脏兮兮外，危害其实不算大。
但对于免疫力低下的人群而言就不同了，有可能造成肺炎、尿路感染、伤口感染、心内膜炎、败血症等多种类型的感染 。
不过，只要定期做好清洗消毒（文末有清洗方法，一定要看到底），它也没那么容易在你杯子里长期安家。
下面这些生活中常见的水杯，都不太靠谱，长期使用可能会影响身体健康。
吸管杯结构复杂，像是吸管内部、吸管与杯盖的连接处等都是清洁死角。
曾经就有新闻报道，有人无意间发现自己的吸管内部黑黑的，像是糊了一层“黑芝麻糊”。
这是因为吸管管身细长，很难彻底清洁，加上使用后长期处于潮湿状态，极易滋生大量微生物，长期使用，可能会出现腹泻、腹痛、呕吐等情况。
图源：羊城晚报视频号
市面上有些便宜的保温杯，看着长得和304不锈钢的没区别，但翻到杯底一看，印的是“201不锈钢”。
别以为数字差一点无所谓，201不锈钢通常用于工业，根本不是食品级材质。长时间存放液体，很可能导致重金属析出，热水直接变“毒水” 。
很多老人都爱用搪瓷杯，磕磕碰碰用了十几年，杯口、杯底掉了几块瓷，露出里面黑灰色的金属“骨架”，也不舍得换掉。其实这是不对的！
搪瓷杯外层的釉面一旦破损，里面的金属部分便会暴露出来，和水直接接触，这可能会析出有害物质，对人体健康带来威胁。
所以，一旦掉瓷，就别再留着当传家宝了，赶紧换个新的吧。
想要喝上健康干净的水，选对杯子和正确清洗杯子很关键。
买杯子首选玻璃杯材质，它表面光滑透明，清洗方便，不容易滋生细菌和污垢。
如果喜欢喝热水，建议选高硼硅玻璃材质的，耐热性好、不易炸裂，使用起来更安全。
买保温杯的话，最好是选“304”或者“316”的。不过买的时候要注意，不能光顾着看数字，还有留心执行标准，保温杯的不锈钢材质应该要符合《食品安全国家标准 食品接触用金属材料及制品》(GB 4806.9-2023)。
图源：GB 4806.9-2023截图
有时候睡前喝水没喝完就放在一边，想着第二天早上来了直接喝。
但水在杯子里闷了一整晚，加上室温正好落在细菌最活跃的区间，这一夜的功夫，杯子里那点“陈水”就已经成了细菌的狂欢现场。
所以不管是下班还是睡前，都要记得把杯子里的剩水倒干净。
就算只喝白开水，每天也至少彻底清洗一次，因为口腔里的细菌会顺着杯口溜进杯子，在潮湿环境中繁殖。
如果是咖啡、牛奶、果汁、泡腾片等饮料，更要清洗，可以选择用白醋、小苏打来帮忙。
要是用吸管杯的话，还需拿专门的吸管刷伸进去反复摩擦，不要让污渍有黏着机会。洗完也别马上拧紧盖子，记得要通风晾干。
对自己好一点，从把杯子洗干净开始~
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