暑假是孩子们
期盼已久的快乐时光
但不少家长发现
假期结束后孩子反而比上学时更疲惫
——作息混乱、沉迷屏幕、精神涣散
甚至对开学产生抵触
其实
孩子过暑假的方式不对
不仅得不到放松
还有可能会越玩越累
如何让孩子们度过一个充实的假期呢？
可以从以下三个方面入手▼
很多孩子学业压力比我们想象中要大。繁重的学习任务、家长过高期望、学校里的种种竞争，使得很多孩子难以保持一个良好的心理状态，学习成了许多孩子焦虑的根源。
懂得精神放松、懂得让自己快乐一点，是一项很重要的能力。两个月的暑假就是给精神充电的好时机，孩子需要有充沛的能量来面对学习生活中的许多挑战。
在这段时间里，孩子可以短暂地从学习任务中抽离出来，发展自己的喜好、兴趣，让大脑得到放松，让心灵得以喘息。
给精神充电的方式，每个人都不一样，这里提供几点小建议：
家长小时候是怎么过暑假的？以前，玩耍是孩子暑假最重要的功能之一，有的跳绳、跳皮筋、过家家，一大群孩子在一起玩老鹰捉小鸡、一二三木头人；有的在田野间玩泥巴，蹲在地上打玻璃珠，年纪大一点了就成帮结伙地骑自行车，穿梭在小巷子里。直到玩到天黑，爷爷奶奶喊回家吃饭，才恋恋不舍地与小伙伴们告别。
这些游戏，如今看来是快乐的、有趣的并富有创造性的，也是人的一生中最美好的回忆之一。
但现在的孩子，似乎更乐意宅在家里。每年一到暑假，总是会有家长会问：
其实，想让孩子多一份活力，就要从小多带他们走出家门，到户外多运动、多玩耍，有意识地增加孩子的运动时间，让孩子从小养成科学锻炼的习惯。
假期里，孩子需要一定的学习时间，其目的和重点并不是为了所谓的“弯道超车”、赶超别人，而是培养孩子持续学习的习惯。
学习这件事，本就该贯穿孩子整个学生生涯，而长假对学习最大的负面影响，是使孩子学习过的知识被遗忘，学习能力的退步，这也是我们常说的“暑期滑坡”。
国外教育学家提出了两个概念：暑期滑坡（Summer Slide）和暑期学力损失（Summer Learning Loss）。
杂志《留学》中的一篇文章曾经写道：根据美国暑期学习协会（NSLA）统计，暑假后的新学期，90%的老师平均要花至少三周的时间来复习上学期的内容。
在暑期过后，大多数学生的数学技能会倒退两个月，而部分家庭的孩子的阅读技能通常还会再倒退两到三个月，这也被称为“夏季阅读挫折”。中国也有句老话：“学习如逆水行舟，不进则退”。
暑假是上学期的延续，同时也是新学期的准备。一个孩子如果完全忽视了暑假的学习，到开学的时候，他会感到很焦虑，尤其是作业未完成的情况下，加剧他对新学期学习的压力。
来源 | 钱志亮工作室
转载 | 成都教育发布
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