三伏天高温持续，很多人一不小心就可能中暑。中暑不是小事，轻则头晕乏力，重则危及生命。那要是中暑了，我们到底能做些什么呢？
中暑有哪些症状？
先兆中暑是最轻的阶段：大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢无力，体温正常或略有升高。这时候如果及时处理，很快就能恢复。
轻症中暑：体温升到38℃以上，面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或者反过来四肢湿冷、面色苍白、血压下降。
重症中暑就危险了——体温可能超过40℃，出现痉挛、昏迷甚至多器官损伤。其中最严重的热射病，死亡率超过50%。所以一旦出现高热无汗、意识模糊、皮肤滚烫，必须立刻就医。
这几件事必须做
第一步：转移。立刻把患者移到阴凉通风的地方，解开衣扣领口，平卧休息。
第二步：降温。用冷水浸湿的毛巾擦拭额头、颈部、腋下、大腿根部等大血管经过的部位。有条件的可以用风扇辅助散热。
第三步：补水。患者清醒且能吞咽时，少量多次喝淡盐水或含电解质的饮料，每次100~200毫升。千万不要给昏迷的人喂水，容易呛到窒息。
第四步：用药。可以服用十滴水、藿香正气水等解暑药物。但不要自行服用退烧药，中暑的高热不是感染引起的，退烧药没用反而增加身体负担。
第五步：送医。如果出现高热不退、意识模糊、抽搐，立刻拨打120。送医途中持续降温。
特别提醒：不要用酒精擦身降温——酒精刺激皮肤，过量使用还可能经皮吸收导致中毒。也不要把冰块直接贴在皮肤上，要用毛巾包着再敷。
记住这几个穴位，关键时刻能应急
1、人中穴
位置：鼻子和嘴唇之间的人中沟，上1/3与下2/3交界处。
作用：这是民间常说的“救命穴”，掐揉人中可用于晕厥急救，对缓解中暑有很大帮助。按压人中能刺激呼吸中枢，改善因中暑导致的头晕胸闷。
方法：用拇指指甲垂直掐按，力度适中，每次按压3秒后放开，重复20次左右。如果患者昏迷，人中穴是主穴，要重点按压。
2、合谷穴
位置：手背，拇指和食指并拢时虎口隆起的肌肉凹陷处。
作用：清热解表、通络止痛。按压合谷穴能疏风解表，缓解中暑引起的头痛发热。
方法：用拇指按压，按到穴位发热即可。如果患者没有昏迷，按压合谷穴和内关穴就能起效。
3、内关穴
位置：前臂内侧，手腕横纹向上约三横指（2寸），两筋中间。
作用：宁心安神、和胃降逆。中暑引起的心胸不适、心慌烦躁、恶心呕吐，按压内关穴很管用。现代研究也发现内关穴对血压心率有双向调节作用。
方法：用拇指按揉1~2分钟，以局部产生酸胀感为宜。
4、十宣穴
位置：双手十个手指的指尖，距指甲游离缘0.1寸处。
作用：十宣穴自古就是高热、中暑的急救要穴。指尖密布神经末梢，强刺激能反射性调节体温中枢，帮助发汗散热。
方法：用一手拇指和食指指甲，垂直掐按另一手指尖，由轻到重，保持10~30秒后松开。依次从拇指掐到小指，然后换手重复，做2~3遍。头晕明显时，还可以把双手十指指尖用力对顶。
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