大暑是夏天最热的几天，老话俗称为暑老虎，对于种地农民伯伯来说；又爱又恨的心情，爱是因为太阳大收回来的稻谷，可以很快晒干存放起来，恨是因为要出门干农活不到下午4.5点都不敢出门。
所以大暑季节不管要不要干活，都是最难熬的一季，老话说的好，女怕大寒，男怕大暑。
男人夏季对于进补来说：食材并非越名贵越好，只要吃的对也不存在“最好说法”的和单一的食物。
进补对男性而言，关键在于顺应时令进行“清补”，重点在于健脾祛湿，补充优质蛋白和钾元素，以弥补出汗带来的损耗，而不是盲目吃温热大补之物。
1.口蘑紫菜虾皮汤
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做法步骤如图所示
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2.毛豆煎鸡蛋
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做法步骤如图所示
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3.素炒菠菜
食材：菠菜一把，蒜末15克。盐一小勺，白糖少许，鸡精一点。
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