【来源：健康德阳官微】

近期德阳全域持续高温酷暑

空调成为居家、办公避暑必备

不少人长期密闭环境吹冷风

频繁冷热交替

接连出现头晕乏力、鼻塞咳嗽

肩颈关节酸痛、腹痛腹泻等不适

患上空调综合征

据了解，本周成都中医药大学附属医院治未病中心门诊接诊人数显著增多，前来因久处空调之中造成不适的市民源源不断，上班族、居家老人、青少年为高发人群。

医生解释，之所以空调不适患者增多，和夏季人体本身的生理特点有直接关系。

《黄帝内经》中提到，夏天是万物生长最旺盛的季节，天地间热气十足。刘捷医生介绍，到了夏天，我们的身体也会跟着变化，热气全部浮在皮肤表面，身上的毛孔全部打开，专门用来出汗、散热。但很多人不知道，夏天身体看着燥热，肚子和脾胃里面相对偏凉、偏寒的，更易受寒邪直中脾胃。

简单理解，天气越热，我们的毛孔张得越大，本来是为了帮身体降温。但毛孔全开后，身体相当于“没关大门”，防御力变得很差。这时候频繁吹空调、吹冷风，寒气就会顺着张开的毛孔钻进身体里，这也是夏天空调病扎堆出现的主要原因。

医生解释，大自然的风四季变化有度，不会伤身。但空调吹出来的冷风是人造的寒气，不符合夏天的节气，在中医里属于伤身的“邪气”。老祖宗的养生智慧早就提醒我们，夏天要避开这种反常冷风，护住身体的阳气。

空调病的不适症状主要源于四大身体问题身体被冷风侵袭：突然受凉后容易怕冷、发烧、不出汗，头疼、全身酸痛。寒气损耗阳气，血液流通不畅：脖子后背发硬，关节发凉酸痛。

寒气伤到肠胃：肚子吹凉，再常吃冷饮，容易肚子疼、拉肚子。浊气闷在体内：空调屋密闭不透风，阴冷混杂浊气，人脑袋发昏、胸口闷、反胃，四肢又沉又累，如同裹着湿抹布。开空调有讲究护好阳气是根本

温度与通风：空调宜设在26℃~28℃，与室外温差不超过7~8℃。每开2~3小时，关机开窗通风10~15分钟，散去浊气和湿气，换进新鲜空气。

避免直吹：风口朝上或扫风，绝不对人直吹。睡眠时卫气内收，更怕冷风，可用睡眠模式或安装挡风板，不让出风口正对床铺。

保护督脉与关键部位：督脉循行后背正中，为“阳脉之海”。后颈部的大椎穴是阳气汇聚的关卡，腰间命门、腹部神阙（肚脐）皆为元气输注处。空调房里应对头颈背部及腹部做好保暖；不穿露背露脐装。膝盖、脚踝也须保暖，久坐时可盖薄毯、穿袜子，防止寒从下起。

敏感人群要格外呵护：老人、儿童、阳虚怕冷者、过敏性鼻炎与哮喘患者、关节痛及慢性腹泻者，以及经期女性，对寒凉更为敏感。应缩短吹空调时间，温度略调高，加强局部保暖。

出汗后不要急着入冷室：大汗淋漓时，毛孔充分打开，必须先擦干汗水，换干爽衣物，饮温水休息片刻，等汗落了再加一件薄衣进入空调间，让身体平稳过渡。

夏季“保命”食疗方

《黄帝内经》有“春夏养阳”之说，夏季养阳重在护脾胃，空调冷气加上多食冷饮瓜果，极易重伤脾阳。夏季饮食宜清淡、温软、好消化，三餐规律，不吃大量冰镇之物。可常吃生姜、炒白扁豆、山药、茯苓、芡实，或用“四神汤”（莲子、芡实、山药、茯苓）炖粥，健脾祛湿。

也可适当使用一些利湿祛暑，和胃助阳的饮品，如紫苏饮：取新鲜紫苏叶几片，加生姜两三片、红糖少许，柠檬数滴，沸水冲泡代茶。紫苏解表散寒、行气和胃；绿豆汤清暑热，脾胃怕凉者可加陈皮、大米同煮成绿豆粥，寒性得缓；炒薏米加赤小豆煮水可清利湿热；姜枣茶暖脾胃助阳气；乌梅汤可生津止渴。

炎夏养阳

并不是让您忍受酷热

而是智慧地与空调相处

避“邪气”，顾护阳气

您便能安然享受清凉

身体不闹“空调病”

整个夏天都精神饱满

信息来源：成都中医药大学附属医院德阳医院

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