大暑高温多雨，空调、冷饮轮番下肚，寒湿、痰湿堵在体内。很多人大肚腩松软难消，喉咙常年有黏痰，身体沉重犯困，晨起浑身发僵。陈皮燥湿化痰、理顺脾胃气机，搭配四款不一样的家常食材，祛湿消痰双管齐下，坚持一周，湿气清空，小腹收紧，全身轻盈舒服。
一、陈皮炒赤小豆祛湿消肿茶
食材：陈皮3g、炒赤小豆15g。
1、炒赤小豆提前浸泡半小时，陈皮温水泡软，刮去内层白瓤洗净；
2、两种食材放进养生壶，加600ml清水；
3、小火慢煮25分钟，只喝汤，温热饮用。
湿气堆积皮下，四肢浮肿、腰腹虚胖、走路笨重。赤小豆利水消肿，搭配陈皮疏通脾胃淤堵，加速排出多余水湿，改善松垮肚腩，减少身体黏腻沉重感。
二、陈皮佛手疏肝化痰茶
食材：陈皮3g、干佛手4g
1、陈皮、佛手简单冲洗掉浮尘，不要长时间浸泡；
2、放入白瓷茶杯，沸水冲泡，盖上盖子焖泡20分钟；
3、饭后、心情烦闷时喝一杯。
肝气郁结容易生痰湿，经常胸闷痰多、胀气腹胀、气色暗沉。佛手疏肝理气，陈皮化解脾胃黏痰，打通全身气机，痰浊不容易堆积，缓解腹部鼓胀。
三、陈皮茯苓山药健脾汤
食材：陈皮3g、茯苓6g、山药干8g
1、全部食材冲洗干净，一同下锅加水；
2、大火烧开转小火煮18分钟，滤渣喝汤。
脾胃虚弱是湿气反复的根源，吃得少也长肉、大便黏马桶、浑身乏力。山药、茯苓温补脾胃，陈皮化解积痰，从根源减少湿气生成，长期喝不易反复水肿发胖。
四、陈皮玉米须清湿热饮
食材：陈皮3g、干玉米须5g
1、玉米须冲洗干净，陈皮泡开备用；
2、加水煮12分钟，不用加糖，放温再喝。
适合体内湿热重的人，脸上出油长痘、口气重、小便发黄、身体闷热发沉。玉米须清利湿热，搭配陈皮化解肠胃浊气，清除体表和脏腑积湿，浑身清爽不黏腻。
养生小结
四肢浮肿、虚胖大肚腩喝陈皮炒赤小豆祛湿消肿茶；胸闷痰多、气滞腹胀泡陈皮佛手疏肝化痰茶；脾胃虚弱、湿气反复煮陈皮茯苓山药健脾汤；出油燥热、体内湿热重选陈皮玉米须清湿热饮。四款陈皮搭配各司其职，痰湿、寒湿、湿热通通排干净，坚持七天，肚腩变平坦，喉咙清爽无痰，日常活动一身轻松。
饮用小贴士
1、汤水茶饮一定要温热饮用，冰水会凝滞脾胃，加重湿气堆积；
2、调理期间少吃冰饮、甜品、肥肉，甜食油脂极易滋生痰湿；
3、阴虚经常口干上火的人群，减少饮用频次，隔天喝一次；
4、白天上午饮用效果更好，正午人体阳气充足，排湿效率更高。
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