这是6个月前写的第251篇笔记！

从内丹学来讲，人的精、气、神是练丹的基础，内丹修炼者的终极目标是出阳神，即元神离开身体不存在时间与空间的束缚。

目前市面上打着炼丹的老师很多，如感兴趣的要认真区分真师、伪师、劣师等，可从其传承脉系及手抄丹决做参考。

关于了解道家的内容，建议可看胡孚琛教授写的相关书籍，胡教授是谁？自己可以在网上去查查。

因此而言，洗髓功、胎息、八段锦、太极拳等都是丹修筑基的功夫，目的是提升人的精气神。

从原理来看，洗髓功更精准锻炼到身体的元精、元气、元阳，更容易提升人的机能。

今师弟分享练习吊功时，出现不举了，也没有任何欲望，通过我们一起讨论及分析，主要有2个方面，一是、筑基时间不够，就开始上重量吊了，二是、身体以往被过度掏空，仅有的一些精力，被运动消耗掉了。师弟还分享，之前做过肛中囊肿的切除后，感觉身体就不如以前了。

师傅讲，现在好好练洗髓功，把括约肌练起来，就力了。还有身体的机能会慢慢调整过来的。

今练太极拳5遍，座位吐纳200口气，我写完了，加油喔！

道田师兄，道元强身阁主理人。17年健康自愈实修者，混元太极拳第4代传人，洗髓功非遗传承人。

扛过7年失眠，历经2次生命关口，花过数十万冤枉钱。

踩过坑、受过伤，最终用古法把精气神养了回来。实修过来人，练对不踩坑。

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