很多长辈觉得喝酸奶能促消化、补钙，于是经常买。但超市里的酸奶种类繁多，如果不会挑，很容易买到披着酸奶外衣的“糖水饮料”。买酸奶时，只要盯准包装上的这2个字——“饮料”。

打开网易新闻 查看精彩图片

看产品名称
真正的酸奶，包装上的产品类型一定会明确写着“发酵乳”或“酸乳”。如果产品名称里带有“饮料”两个字，比如“乳酸菌饮料”或“酸奶饮料”，那它就不是酸奶，而是含乳饮料。这类产品的主要成分是水、糖和香精，蛋白质含量远低于真正的酸奶。

看配料表第一位
真正的酸奶，配料表排在第一位的必须是“生牛乳”或“复原乳”。如果排在第一位的是“水”，那说明它本质上就是一瓶加了奶味和糖的甜水，喝多了不仅不健康，还会增加糖分摄入。

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

看蛋白质含量
国家标准规定，发酵乳的蛋白质含量必须≥2.9g/100g。如果包装上的营养成分表里，蛋白质含量低于这个数值，哪怕它叫得再好听，也不能算是真正的酸奶。

买酸奶别光看包装漂亮，认准“发酵乳”和“生牛乳”，才能喝到真正的营养！

同样在超市选购时，也会有一些坑，一不小心就会“踩坑”，之前发表过一篇文章，有需要可以点开链接查看

转载自《爸妈的生活小管家》，如有侵权，联系删除