近日，成都高温持续不退，不少人直呼“像是在蒸笼里”。面对这样的“桑拿天”，成都医学院第一附属医院康复医学科王奕力医生为大家推荐了一款适合家庭自制的“祛湿解暑代茶饮”。

她介绍，成都地处盆地，四面环山，空气流通相对较差，夏季典型气候特点为暑热夹湿。高温蒸腾水汽，形成闷热潮湿的“桑拿天”，人容易出现身重乏力、食欲不振、口干黏腻等不适。

针对这一特点，医院在经典“王氏清暑益气汤”基础上，专门添加了藿香、茯苓、陈皮三味药材，形成更适配本地人体质的加味方，并同步配套了多款祛湿解暑代茶饮，方便市民日常调理。

不过，她提醒，该方主要针对湿热体质的人群。如寒湿型人群（常年手脚冰凉、大便稀溏、舌苔白厚）、风寒感冒人群（怕冷、流清鼻涕）等，均不适合饮用。

为方便市民日常操作，王奕力医生给出了具体熬制方案：

1、居家加味“王氏清暑益气茶”

①配方：西瓜翠衣30g、西洋参3g、麦冬8g、荷梗10g、淡竹叶6g、粳米15g、炙甘草3g、藿香5g、茯苓9g

②煎煮：清水泡20分钟，800ml水小火煮25分钟；

③饮用量：成人每日300～400ml，分早晚温服；老人、儿童减半；

④饮用周期：湿热最重的7～8月，每周喝2～4天，不可天天连续饮用（成都湿气重，长期清热会伤脾生寒湿）。

2、关键温度提醒

严禁冰镇饮用。成都湿热环境下，冰饮会锁住体内湿气，加重腹胀、长痘、大便黏腻，药液放至30～40℃温饮祛湿解暑效果最佳。

封面新闻记者 宁芝