很多血脂偏高的人，都迷信小酌无碍，甚至轻信红酒护血管的说法。实际上，酒精会从根源破坏你的降脂成果，尤其低密度脂蛋白超标后，饮酒弊远大于利。

肝脏是代谢酒精和胆固醇的共用器官。饮酒后肝脏会优先分解酒精，暂停降解血液里的低密度脂蛋白，坏胆固醇大量堆积，直接拉高血脂指标。长期饮酒会持续透支肝脏代谢能力，血脂会越来越难控制。

酒精还会损伤血管内壁。血管内皮一旦出现微小破损，血液中的低密度脂蛋白就会快速沉积，慢慢形成动脉斑块，加重血管堵塞隐患。无论白酒、啤酒、红酒，只要含有酒精，就不存在软化血管的效果，谣言不可信。

另外，喝酒时通常会搭配油炸、卤味、动物内脏等高脂下酒菜，双重冲击之下，血脂会急剧升高。酒精还会紊乱内分泌与皮质醇水平，进一步扰乱全身脂质代谢。

最稳妥的方式是完全戒酒。若实在无法彻底戒除，必须严格限量：男性每日酒精摄入不超25克，女性不超15克，每周饮酒不超过2次，严禁空腹饮酒、频繁聚餐酗酒。

若你已经查出颈动脉斑块、高血压、脂肪肝，就必须做到滴酒不沾。一边严格控制饮食运动，一边长期饮酒，所有降脂努力都会大幅缩水，很难把低密度脂蛋白长期稳定在健康区间。

仅为个人观点，不作为医疗诊断，身体不适请及时就医。