为扎实推进“健康尧都”建设,全方位关爱青年、学生身心健康,疏导学业、职场双重心理压力,近日,团区委依托尧都区党群服务中心阵地,举办“健康尧都·一起嗨”青年夜校心理健康专题公益课,辖区在校学生、职场青年共同参与学习,以专业心理辅导为青春成长保驾护航。

打开网易新闻 查看精彩图片

本次课程以《卷不动又躺不平?——和你的精神内耗聊聊天》为主题,精准覆盖学生备考焦虑、学业攀比、升学迷茫,以及青年职场内耗、人际敏感等共性心理难题。讲师结合校园、职场真实案例,通俗解读焦点效应、灾难化思维等内耗诱因,区分不同情绪困扰群体特征,帮助学子与青年找准自身情绪痛点。

课堂采用多元互动形式,以趣味心理自测游戏破冰,引导在场学生对照学业压力自查情绪状态;匿名心事分享环节中,学生写下备考焦虑、同辈竞争烦恼,职场青年倾诉工作纠结,大家在共情交流中释放压抑情绪。现场同步讲授STOP反内耗调节法、积极心理暗示等简易实操技巧,适配学生课间、青年工作间隙随时运用,引导大家接纳自我、停止空想内耗、专注当下行动。

打开网易新闻 查看精彩图片

参与活动的在校学生表示,长期刷题、升学竞争容易陷入自我怀疑,本次课程厘清了焦虑来源,学会了快速平复情绪的方法;职场青年也坦言课堂干货实用,有效缓解长期精神紧绷的状态。大家纷纷表示,今后会主动调整心态,以松弛、自信的状态应对学习与工作。

下一步,尧都区党群服务中心将持续联动团区委优化青年夜校课程供给,聚焦学生成长、青年发展核心需求,常态化开设心理健康、成长赋能类公益课程,搭建青年学生交流互助平台,做实做细青少年心理健康服务,凝聚向上向善的青春力量。(文图:曹淑琴、杨晨)