每到盛夏高温时节，空调便成了家家户户离不开的“纳凉神器”。然而，许多人并不清楚，空调如果用对是避暑良方，用错则是健康隐患。空调本身并非致病源头，不科学的使用习惯才是诱发身体不适的关键。本期科普为您梳理以下常见误区，提醒广大市民认真留意，科学纳凉。
生活中，很多看似惬意的空调使用方式，恰恰是诱发不适的根源。以下八大误区，请务必避开：
误区一：温度开得过低
不少人贪图短时凉爽，将空调温度调至16℃、18℃，导致室内外温差超过8℃甚至10℃。频繁进出冷热环境，人体血管反复收缩、扩张，极易引发感冒、头痛、血压波动，对中老年人以及心脑血管疾病人群来说，健康风险更高。
误区二：冷风直吹身体
出风口对着肩颈、腰腹、膝盖直吹，寒气易侵入体内，长期直吹容易诱发肩颈肌肉痉挛、关节酸痛，加重颈椎病、肩周炎、宫寒、胃部不适等症状，女性、体质虚寒者感受尤为明显。
误区三：长期不通风
密闭空间空气不流通，二氧化碳堆积、细菌霉菌滋生、氧气不足，容易诱发嗓子干痒、咳嗽、过敏、胸闷头晕。
误区四：整夜开空调
睡眠时免疫力下降、体温调节变弱，整夜强冷吹风，易受凉感冒、晨起身体酸痛、精神萎靡，还可能加重呼吸道、关节问题。
误区五：空调常年不清洁
空调的滤网、散热片用久了会积满灰尘、螨虫、霉菌、细菌，开机后随风扩散，极易诱发鼻炎、哮喘、皮肤瘙痒、反复感冒。
误区六：满身大汗立刻猛吹空调
运动、干活后大汗淋漓，毛孔张开，突然遇强冷气，寒气快速侵入，最易诱发急症、关节剧痛、感冒发烧。
误区七：频繁开关空调
空调频繁启停会让室温反复波动，身体体温调节系统难以适应，容易引发头晕、乏力、肠胃不适，同时也会加重空调负荷、影响设备寿命。
误区八：空调除湿、制冷模式使用不当
单纯依靠除湿模式长时间降温，室内湿度过低，会造成口鼻干燥、皮肤干裂、眼睛干涩；闷热天气只开制冷不调湿度，又会体感黏腻、闷热难耐，即便开着空调也无法达到舒适的降温效果。
空调为盛夏带来舒适，但清凉绝不能以牺牲健康为代价。避开上述日常使用误区，养成“适度控温、避免直吹、定时通风、定期清洁”的良好习惯，方能在享受清凉的同时，远离“空调病”困扰。
在此提醒广大市民，夏日纳凉请多留意自身感受，及时调整空调使用方式，科学防暑，安然度夏。
来 源：大美东丰
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