胃病反复发作，多半和日常养护没跟上有关。饮食不规律、情绪波动大、寒热不避，都会伤到脾胃，导致胃气不降、气机堵滞，出现胃胀、胃痛、反酸、烧心、大便不成型等问题。
今天，邀请到脾胃科庄昆海主任，给大家分享4款代茶饮，辅助调理脾胃。先关注起来，点赞转发给更多人。
01、陈皮山楂饮
如果你吃完饭总觉得胃里胀鼓鼓的，打嗝嗳气不断，有时候还往上反酸水，这是典型的食积气滞。吃进去的东西运化不掉，堵在胃里了。
陈皮理气和胃，把堵住的气顺开；山楂消食导滞，专化肉食积滞；生姜温胃止呕。连续喝几天，肚子不胀了，打嗝也少了。
02、生姜红枣茶
如果你胃里总是凉飕飕的，喜欢用手捂着，一喝凉水或吹冷风就隐隐作痛，平时怕冷、手脚冰凉，这是脾胃虚寒。胃里缺了一把“火”，食物运化不掉。
可以用生姜、红枣、红糖适量，加水煮10分钟或沸水冲泡闷15分钟。
生姜温中散寒，是暖胃第一食材；红枣补中益气，红糖温补养血。每天早上喝一杯，胃里暖一天。
03、石斛麦冬茶
如果你总觉得胃里烧得慌，口干舌燥想喝水，喝多了又胀，胃部隐隐作痛但不剧烈，大便偏干，舌红少苔。这是胃阴不足，胃里的津液不够了，虚火在烧。
可以用石斛、麦冬、玉竹，沸水冲泡或加水煮10分钟。
石斛养胃生津，麦冬润肺清心，玉竹滋阴润燥。把胃里的“水”补回去，烧心口干就缓解了。
04、蒲公英菊花茶
如果你频繁反酸烧心，嘴里发苦，牙龈肿痛，舌苔黄厚，吃一点辛辣油炸就加重。这是胃火上炎，胃里热太盛，把酸水都逼上来了。
可以用蒲公英、菊花、陈皮，沸水冲泡闷5分钟。
蒲公英清热解毒，菊花清肝明目，陈皮护胃防苦寒伤胃。注意这款茶偏凉，症状缓解后就要停，不宜长期喝。
日常还要注意以下几点：三餐定时定量，忌暴饮暴食；少吃生冷、辛辣、油腻、甜腻之物；饭后适当散步，帮助脾胃运化；保持心情舒畅，肝气不郁则胃气自和。
最后提醒：本文内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有脾胃相关问题，请及时前往正规医院就诊，在医生指导下科学治疗。
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