不少女生过了二十五岁就慢慢有这种感觉：自己明明没有熬夜，但脸部的气色却显得暗沉发黄；手脚经常处于冰凉的状态，身体也很容易感到疲惫；当蹲的时间久了再站起身时，眼前还会出现发黑的现象；姨妈也不准时，整个人总提不起劲。很多人认为这是气血亏虚导致的，而从现代医学的角度来讲，这很有可能是身体缺铁所发出的信号。
我们平时出现的这些气血不足的状态，大多和血液的携氧能力下降有关。铁元素是人体当中一种不可或缺的元素，它是身体制造血红蛋白的核心原材料，而血红蛋白就如同体内运输氧气的车辆，负责将氧气输送到身体的各个部位，要是长期缺铁的话，就会造成血红蛋白合成不足，使得全身组织出现缺氧的情况，进而就会表现出脸色不好、没有力气、手脚冰凉等一系列问题，时间长了整个人还会给人一种衰老的感觉。
相比男性，女生更容易缺铁。
首先是每个月的生理期，月经失血的同时会带走不少铁，要是经量偏多，流失的铁就更多了。再加上怀孕、生孩子、哺乳这几个阶段，胎儿和宝宝的营养全靠母体供给，对铁的需求量会增大，补得不够，就很容易出现缺铁的情况。有的女生还会减肥节食，铁的摄入量也会变少。
如果出现下面这些症状，可能就是缺铁了，大家可以自测一下：
经常浑身乏力没精神，稍微逛会儿街、干点活就累；
脸色蜡黄没气色，嘴唇指甲都发白；
经常头晕耳鸣，蹲久了站起来眼前发黑；
掉发多，头发干枯毛躁；
注意力没法集中，动不动就感冒生病，免疫力特别差。
要是中了两条以上，可别不当回事。如果真的缺铁了，选对温和高效的补铁方式很关键。
一款小颗粒，温和高效补铁
发现自己缺铁，很多人第一反应是吃红枣、红糖、菠菜，但其实这类食物里的铁属于非血红素铁，吸收率较低，只有3%到5%，吃一大堆下去，真正能被身体吸收的没多少；红肉、动物肝脏这类含血红素铁的食物，吸收率也大多只有20%左右。如果已经有明显的缺铁性贫血症状，单靠食补很难补够，还是得靠补铁剂。
但很多人吃传统的补铁剂胃里会反酸恶心，还有很重的铁锈味，牙齿舌头也会被染黑，吃个两三天就坚持不下去了。
右旋糖酐铁颗粒就很好地避免了这些问题，作为最新一代有机螯合铁，它的结构很特别，相当于给铁离子裹了一层保护膜，它在体内不靠胃酸分解，而是到达小肠的主要吸收部位，才被分解成二价铁被人体吸收。
也正因为这个特点，它几乎不会刺激胃黏膜，很少会出现恶心、胃痛、便秘这些肠胃方面的反应，而且也没有难闻的铁锈味，对于肠胃比较娇嫩的孩子、肠胃敏感的成年人以及孕妇来说都非常友好。颗粒剂型冲调起来也很方便，使用温水冲泡就能溶解，喝起来带有淡淡的巧克力香味，还有微微的甜味，让人很容易接受。
这款铁剂的适用范围很广泛，不管是由于慢性失血、营养不良所导致的缺铁，还是妊娠期、儿童发育期出现的铁缺乏情况，都可以使用它，成人的治疗用量一般是一次2到4袋，一天1到3次，儿童有明确按体重来划分的用量，体重在5kg以上的宝宝都能够遵照医嘱进行服用。
很多人在服用一段时间之后就能明显感觉到身体的变化：乏力头晕的情况得到了减轻，上班的时候不会再总是昏昏沉沉的，慢慢地脸色也会开始透露出红润的感觉。
要提醒的是，补铁是一个需要耐心和时间的过程，不能在症状刚刚有所好转的时候就停药，一般要连续吃3到6个月，把体内的铁储备补到正常水平才行，不然很容易反复。平时搭配维生素C一起吃，能进一步提升铁的吸收率，服用期间尽量别喝浓茶、咖啡，会影响铁的吸收。
当然，补铁也不能盲目进行，最好先去医院检查血常规和血清铁水平，在明确是缺铁的情况下再服用，如果是铁负荷过高、肝肾功能严重受损，或者是患有非缺铁性贫血的情况，是不能使用这款药的。在日常生活中，也可以多食用红肉、动物肝脏、动物血这类高铁食物，通过药物和食物同时补充，身体状态恢复起来会更快。
热门跟贴