衰老是一个长期性过程，随着年龄的增长，我们每个人的身体都会面临由衰老所带来的一系列问题，进而与一些疾病相伴相随。
但是，对于衰老这一生理过程而言，我们虽然不能阻止它的到来，但如果能采取积极有效的措施去自我保养，那么往往是可以延缓衰老速度的，这样就能使我们的身体尽可能少受疾病的困扰。
不论男女，到了40岁以后，其实身体就已经步入了衰老的加速期，这也就意味着，从这个时候开始，养生就需要提上日程了，但很多人可能并不知道自己的身体究竟是从何时开始加速衰老的。
对此，就需要通过一些信号去进行识别，而一般来说，如果身体出现了这4个表现，那么多半都是在提示你，身体已经开始进入衰老期了，要注意及早养生，以更好的呵护自己的身心健康。
1.喜欢放屁
对于放屁这件事情，大家可能会觉得多与饮食有关，如果所摄入的食物容易导致积气，最终就会通过肠道排气，但其实，随着年龄的增长，我们人体对食物的消化功能也会下降，在这样的环境下，肠道就会更容易发生积食和积气的现象，所以，很多时候，大家会发现自己到了一定的年龄后，总是忍不住想放屁。
其实，这并非意味着自己的肠胃蠕动功能增强了，而恰好是在说明大家平时要注意做好饮食方面的管理，所以摄入食物的时候，一定不要吃太撑，同时，还要保证一日三餐的规律饮食，只有这样，才能给自己的肠胃减负，以确保自己的健康长寿。
2.身体怕冷
随着年龄的增长，很多人到了秋冬季节，即便没有爸爸妈妈的叮嘱，自己也会乖乖将秋裤穿上了，这主要就是因为自己的身体机能已经开始下降了，没有了年轻时的那种血气方刚，体内气血也渐渐亏损，所以，面对冷空气时，就会格外怕冷。
而这其实就是在暗示自己，身体已经开始衰老了，那么在这个时候，大家就应该顺应自己的身体，不要为了风度而忽略温度，否则就只会给自己的身体健康带来麻烦。另外，到了这个年纪后，大家平时还应该注意养生，适当加强体育锻炼，如此便有助于我们防寒保暖，增强自身体质，从而有助于延缓衰老。
3.经常失眠
俗话说，三十年前睡不着，三十年后睡不醒。大家可能会发现，随着年龄的增长，自身的睡眠质量也没有年轻时候那么好了，其实，除了生活方面的压力与年龄呈正相关之外，随着衰老的加速，我们身体的新陈代谢也会开始减慢，所以，就算身体没有疾病的困扰，但由于身体机能的下降，睡眠质量也或多或少会受到一些影响。
所以，有些人到了40岁以后，就经常会在晚上醒来且很难再次入眠。与此同时，白天的精神状态也会开始变差，这样也会形成一个负面的循环，最终对健康造成非常不利的影响。
所以，在这里要提醒大家，经常失眠也是身体衰老的一个重要信号，意味着从这个时候开始要注重养生了，坚持规律作息才能更好的改善自己的睡眠，使自己身心健康。
4.容易生病
不知道大家有没有发现，过了40岁以后，身体似乎就开始变得更加娇气了，在变天的时候，往往很容易感冒，似乎自己已经不再是年轻的那个自己了，其实，这就是因为随着衰老的加速，身体的新陈代谢和抵抗力都会下降。
所以，在一些病疾病面前，也会毫无抵抗力，而这也是在提醒大家，到了这个年纪，就一定要注意防寒保暖、加强养生，只有这样，才能减少一些疾病的困扰，让自己能尽可能的无病一身轻。
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