▲家有青春期孩子，点击卡片一键关注
周三晚上7点
我将直播分享
《暑假孩子手机管理方法》
欢迎预约
01
儿子读初一的时候，因为沉迷手机，屡教不改，我和他冲突不断，亲子关系差到了极点。
最开始，我们约定每天有1个小时的手机时间。
但他完全做不到，永远都超时！到了时间，想方设法的拖延，找各种理由来搪塞、耍赖：
我刚才用手机搜题了，没玩，所以不算。 多玩一会儿又能怎么样？ 你别那么事儿行吗？烦死了！
每天都要为了争夺手机，闹情绪，发生争执。
写作业时，他也心神不安，只想快点糊弄完成，好再拿回手机。
到了后来，已经完全不肯上交手机！
如果我强制没收，他就用不写作业，干脆摆烂来威胁我。
一让学习，放下手机，他的状态就肉眼可见的烦躁，根本学不进去，也没办法进行深度思考。
遇到稍微复杂的题目，就直接摆烂放弃，不愿尝试，不肯努力。
他的学习状态一路下滑，不光是在家里学不进去，在学校，也无法集中注意力。
随之而来的，就是知识点漏洞越来越多，成绩一次比一次差。
学习不行，性格也跟过去完全不同，变得暴躁易怒，敏感对抗。
我一句普通的提醒，都会引起他的烦躁、发脾气，甚至还会踹凳子，摔东西。
最让我感到矛盾又心疼的是，儿子也不是彻底的自甘堕落，自暴自弃了。
因为每次考试失利后，他都会陷入自责和内耗中，发誓自己会戒掉手机，通过努力逆袭。
可所有的决心，撑不过两天就又放弃了，又想沉浸在手机的虚拟快乐里。
特别是到了假期，每天睁开眼就拿着手机玩，除了睡觉，其他时间全都是手机，每天至少玩15个小时！
眼看着就要上初二了，问题却越来越严重，各科成绩都亮起了红灯。
这让我陷入到深深的无力之中：
明明他智商正常，本质也不坏，该懂得道理都懂，每次考砸后也会痛哭，郑重保证要努力，但又一次次重蹈覆辙？
我想不通，但我明白，再这样下去，儿子的学业就彻底废了！
02
我心力交瘁，每天都在为手机，跟儿子争执，冲突不断。
我始终觉得，儿子就是太懒了，不自律，叛逆不懂事。
在咨询请教、学习后才发现：孩子管不住手机，戒不掉沉迷，根本不是态度问题，而是生理问题——长时间的手机刺激，让孩子负责自控力的大脑前额叶，萎缩生锈了，彻底失灵了。
这种大脑机能实质性的损伤，不是孩子靠意志力，下决心就能克服的。
人的大脑，有两大核心系统，直接决定孩子的行为状态：
一个是多巴胺奖赏系统，即欲望系统；
另外一个是前额叶皮层自控系统，即刹车系统。
其中，奖赏系统负责感知快乐、催生欲望，在青春期时快速发育，非常活跃；
而管控专注力，自控力，情绪，耐心，延迟满足的前额叶皮层，是人大脑最晚成熟的区域，要到25岁左右才能完全发育定型。
也就是说，青春期孩子的大脑，是欲望系统高速运转，但自控系统尚未成熟的失衡状态。
手机、短视频、网络游戏，精准拿捏了大脑的发育漏洞，成了摧毁青少年前额叶的“头号杀手”。
短视频、游戏全程都在提供即时，零门槛，高密度的多巴胺快乐。
孩子不需要思考，也不需要付出，就能被动接收刺激，就能获得快乐。
这种长期的高频刺激，最终给孩子带来了不可逆的大脑前额叶损伤！
前额叶一旦失灵，孩子会出现全方位的能力崩塌！
所有的坏习惯、坏状态都是大脑损伤后的外在表现。
首先，专注力会报废。
孩子无法做到长时间聚焦学习，很容易分心走神，行动也会拖延低效。
其次，自控力会全面丧失。
明知不对却无法停止，理性和行为割裂，这也是孩子“道理都明白，但就是不改”的真相。
另外，情绪管控能力也会退化。
变得暴躁易怒，叛逆情绪严重，抗压能力差。
弄清了问题的本质，我也终于醒悟：孩子的失控，不是故意叛逆，而是身不由己。
而我之前持续的批评打压，说教指责，只会加重儿子的心理内耗。
让自我否定的他，彻底破罐子破摔，反过来进一步抑制了大脑修复，让前额叶损伤越来越严重。
所以，孩子沉迷手机的破解之路，不应该是逼迫孩子对抗欲望。
而是搭建一个稳定安全的家庭环境，辅助他修复孩子生锈的前额叶，重建他大脑的自控系统。
我用了下面3个方法，坚持了一段时间，终于帮儿子戒掉了手机，成功唤醒了他的自驱力。
03
1、改变教育方式，给孩子修复大脑创造一个稳定的家庭环境
很多家长一边渴望孩子变好，一边每天批评、否定、说教、翻旧账，等于在不停制造亲子冲突，这会让孩子的叛逆心理更加严重，也更难摆脱对手机的依赖。
所以，想要孩子的大脑快速修复，首先要改变家庭的教育模式。
先要接纳孩子当下的身不由己，别总觉得孩子是懒惰，叛逆，不懂事。
孩子的失控是大脑损伤，而不是性情恶劣。
停止见缝插针的指责，教训，多去看见孩子好的一面，多提供正向的肯定和情绪滋养。
当孩子出现拖延学习，想玩手机的问题时，温和提醒一下，然后不再重复唠叨，给孩子脸色看。 当孩子克制住了欲望，表现的哪怕好了一点点时，都要给孩子正向赋能，帮孩子积累掌控感。
一开始，做到很难。
一看见儿子不节制的玩手机，我就想上去说几句，即使勉强控制自己没说，也会情绪烦躁，脸上流露出不满。
但坚持了一段时间后，我发现，越是催促说教，儿子越沉迷手机。
而把注意力集中在他做的好的地方，表扬他的进步时，儿子反而主动放下手机，也不那么抗拒跟我交流了。
可见，正向包容的亲子关系，持续给予的鼓励滋养，能有效让孩子的大脑脱离应激焦虑状态，为前额叶修复提供空间。
2、逐步切断高频多巴胺的刺激，给大脑前额叶修复的时间
前额叶失灵的根源，是长期、高频的快感透支，想要修复，就要停止持续伤害，让麻木的大脑慢慢脱敏，恢复感知力。
所以第一步，要卸载短视频，直播这类高强度的即时刺激APP，这是这是摧毁前额叶的元凶，必须坚决杜绝。
允许孩子保留必要的通讯，学习工具，手机游戏，不彻底剥夺手机，避免孩子产生对抗心理。
跟孩子商量一个双方都能接受的游戏时长，作为每天的放松时刻。
在断瘾初期，儿子出现了烦躁，无聊，情绪低落的戒断反应。
我明白，这是大脑从亢奋麻木回归正常的必经过程，家长无需妥协，也不用焦虑，保持温和且坚定的态度即可。
我以自己有脂肪肝，要多运动为由，每天拉着儿子陪我慢跑半小时，回家路上还会随机奖励他爱吃的羊肉串，烤鱿鱼，运动饮料。
周末，我会组织他跟好朋友一家公园露营，聚餐，打球，用正向，滋养大脑的行为，来替代手机快感。
持续了一段时间后，儿子慢慢适应了这种生活节奏，不再每时每刻都要看手机了，学习时也能坐住了，专注的时间明显边长。
我明白，他这是大脑快乐的阈值在逐步回落，生锈的前额叶开始恢复了。
3、做好枯燥耐力训练，激活，锻炼，重塑前额叶
前额叶和人体肌肉的原理一致：越用越强、越闲越废，长期闲置必然生锈退化，持续发力就能重塑机能。
手机成瘾的孩子，前额叶长期处于休眠放空状态，缺乏锻炼，功能萎缩。
想要彻底修复，就需要刻意进行“枯燥耐力训练”。
我没有逼迫儿子马上开始高强度的学习，刷难题，而是先做到一个目标：锻炼他能在枯燥中坚持，静心的能力。
我给儿子安排了一个门槛低，但是很有效的训练任务：
每天完成20分钟沉浸式纸质阅读，10分钟的课文摘抄，周末再专注完成一次手工。
这个训练，是引导孩子适应对抗浮躁，坚持专注。
当孩子耐住枯燥，一次次把注意力集中在眼前的书写和阅读上时。
前额叶就在主动发力，断裂的神经突触会慢慢重新连接，大脑的自控刹车系统也在被重新激活。
坚持了一段时间，儿子的改变肉眼可见，他的心态沉稳了，做事也变得更专注，更有毅力，沉得下心了。
那个沉迷手机，控制不住情绪，跟我各种争执对抗的儿子不见了，取而代之的，是一个摆脱了成瘾，能够跟手机和平共处的孩子。
希望大家都能明白，孩子沉迷手机，管不住自己，不是家长教育的失败，也不是孩子的堕落，而是他的大脑，正在发出求救信号。
放下无效的唠叨指责，跟孩子一起面对问题，才能陪伴孩子，顺利走出沉迷漩涡！
我们一起共勉~~
最后，分享一堂非常实操的教育课：《点燃孩子内驱力》父母实操课！
一共10节课，内容聚焦孩子： 沉迷手机、 学习动力不足、亲子关系差、 叛逆难管、 学不会学不好、学习成绩差等问题！
详细讲了如何管理孩子的手机，包括：
如何让孩子愿意制定规则？
规则内容具体怎么定？
怎么让孩子愿意执行规则？
孩子没做到时该如何应对？都有详细的方法交给你！
课程教的方法简单易懂，更容易上手去做！你一定听得懂，学得会，用得来！真心建议所有家长，都来学一学！
点亮“赞和爱心”，愿我们的孩子越来越好，我们的家庭与人生越来越幸福！
热门跟贴