为什么夏天更容易缺锌呢？
️锌是宝宝成长必需的微量元素，被誉为“生命之花”、“智力之源”，高温天气下，孩子出汗量增加，身体的锌元素也会大量流失，容易出现锌缺乏的情况。
夏季儿童爱吃冷饮、水果等清凉食物，这些食物含有的维生素C和钙元素会降低身体对锌的吸收，增加了缺锌的风险。
另外夏季宝宝食欲降低，也容易患消化道疾病，最常见的就是腹泻，也容易造成锌流失。生长发育科景玉华主任温馨提示：孩子缺锌危害多，主要有下面这些表现。
1、挑食厌食
不爱吃饭，挑食严重，食量减少，不主动要求吃饭，家长经常为此感到头痛，这是最常见的缺锌症状。
2、啃咬物品，异食癖
当孩子缺锌严重时，还会出现一些啃咬异物的现象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服甚至会出现吃墙皮、纸张等。
3、发育迟缓
比同龄的宝宝身高、体重等相比要增长慢很多，甚至有一些是根本达不到标准
4、免疫力低下
缺锌还会直接影响免疫系统的运行，这也就造成宝宝的抵抗力低下，容易经常感冒发烧、反复呼吸道感染。
5、智力发育落后
缺锌会减少大脑细胞，导致缺锌的孩子注意力不集中、多动、反应慢，学习能力差。
6、毛发异常
头发稀黄，指甲出现白斑，手指长倒刺，地图舌；顽固性湿疹、皮疹。
家长要如何给宝宝补锌呢？
1、从食物中摄取补充
含锌量较高的食物有瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海产品等，其中牡蛎含锌最丰富。素食宝宝需要加强动物性食物的摄入，否则宝宝容易锌元素摄入不足。
2、补锌制剂
这是快捷有效的办法，在宝宝出现缺锌症状时候补充锌剂，能快速补充宝宝锌缺失。在夏季容易缺锌的季节，利用好锌剂，能更好防范宝宝缺锌。
夏季高效补锌，家长要注意：
✔️轻度缺锌以食补为主
适量摄入含锌丰富的食物也是有效的补锌方法。例如谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、由于、牡蛎等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌。
✔️餐后1小时补充为宜
主食中的植酸会影响宝宝对锌的吸收。所以补锌期间可以摄入一些发酵过的主食，如馒头、面包这类食物会破坏植酸，帮助锌吸收。
杭州复旦儿童医院作为中国儿童生长发育管理示范医院，设立生长发育门诊专科，引进国内先进的人工智能骨龄评定系统以及体格发育评价系统，对儿童矮小、早熟、肥胖、生长发育异常等各类问题有着丰富的诊治经验，热诚为有需要的家长、儿童提供服务。
热门跟贴