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吃鱼会升高血脂吗
吃鱼是否会升高血脂,主要在于烹饪方法。如果经常采用重油重盐的煎烤腌制做法等,可能导致血脂负担加重。
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图源:千图网
通过饮食管理血脂,注意这些:烹饪选用蒸、煮方式,控制每日油脂与食盐用量;优先使用植物油,减少各类重口味的调料。此外,尽量多吃深海鱼类,其含有不饱和脂肪酸,有助于调节胆固醇。
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综合自:上海健康播报
编辑:陈海笑
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