天气正热，不少人家里天天开着空调。
可最近一两周，不少家长和子女发现：家里小孩子刚放暑假出门玩了两天，回家就开始流鼻涕、喊嗓子疼；上了年纪的老人也莫名其妙低烧、浑身发软、没胃口。
第一反应，大家往往以为是“空调吹凉了”或者“暑热中暑”。但去医院一查，很多居然是“阳了”。
根据中国疾控中心最新公布的监测数据：到了7月中旬，哨点医院门急诊流感样病例里，新冠阳性率已经升到了16.3%。这个数字不仅比前两个月高出不少，甚至已经超过流感，成了目前医院里最常见的呼吸道病毒。
最主要的原因有三点：第一，大家距离上次感染或接种疫苗已经过了大半年，体内的保护性抗体自然消耗得差不多了；第二，夏天大家基本都关门关窗吹空调，室内空气不流通；第三，现在的优势毒株（主要是奥密克戎 NB.1.8.1 亚分支）传染力强、擅长打“隐蔽战”。
数据变化很直观，大家可以看看下面这张疾控中心的官方监测趋势图：
2026年5-7月中国新冠病毒流行趋势与哨点阳性率变动图
不过大家先别慌，从临床来看，这次毒株的致病力并没有变强，绝大多数年轻人几天就能自愈。
真正需要我们格外留心的，是家里的老人和小孩。
老人基础病多、免疫力弱，感染后症状往往很不典型；小孩表达能力有限，容易因为发烧退烧不及时引起脱水或热性惊厥。
这篇文章把最核心的识别方法和用药细节讲透，建议家里有老小的朋友认真看完。
怎么区分是吹空调着凉，还是真的“阳了”？ 天气热，症状容易混淆。教大家几个最直观的判断细节：
看发热与持续时间：普通吹空调受凉，通常只是出汗后猛吹冷风引起的暂时性鼻塞、头痛，离开空调环境或喝点热水休息一下，症状很快缓解，很少持续发烧。如果是新冠，通常伴随持续的低烧或中度发热（37.5℃~38.5℃左右）。
看咽喉症状：这次 NB.1.8.1 毒株感染后，咽痛、咽干、咳嗽比较普遍。小孩可能会频繁咽口水、哭闹拒食；老人则表现为频繁干咳。
看精神状态：老人的症状往往隐蔽，可能不发高烧，但会表现出“异常嗜睡、反应变慢、走路没劲、不想吃饭”。只要老人突然精神头差很多，就要高度警惕。
最省心的办法：去药店买几盒新冠抗原试纸。只要出现上述症状，连续测1~2天，心里就有底了。
家有老人：关键在“抓黄金时间”，切忌硬扛 老人在家最容易犯两个错误：一是“怕麻烦子女，硬扛着不说话”；二是“乱吃头孢、阿莫西林等消炎药”。
抓紧发病前5天（尤其是前48小时） 如果老人年龄偏大（65岁以上），或者患有高血压、糖尿病、慢阻肺、肾病等基础疾病：
只要抗原测出阳性，第一时间联系医生或前往医院。
目前针对新冠的小分子抗病毒药物（如奈玛特韦/利托那韦片、阿兹夫定片等），越早用上效果越好。在发病的前 5 天内（黄金 48 小时内）使用，能大幅降低重症和住院风险。
特别提醒：抗病毒药是处方药，老人在吃的降压药、降糖药可能和抗病毒药有相互作用，千万不能自己乱买乱吃，一定要拿着老人的日常用药清单咨询医生。
退热与镇痛 老人如果发烧或浑身酸痛：
优先选择对乙酰氨基酚或布洛芬。
注意看清剂量，不要因为想快速退烧就“几种感冒药叠着吃”。很多复方感冒药（如氨酚烷胺片）里本身就含有对乙酰氨基酚，叠着吃极易造成急性肝肾损伤。
观察两个“危险信号” 老人在家恢复期间，子女重点看两样：
血氧饱和度：家里有手夹式血氧仪的，测一下。如果静息状态下血氧降到 93% 以下，或者呼吸明显急促（每分钟超过30次），别犹豫，立刻送医。
精神与饮食：老人连续两天吃不下饭、神志模糊、频繁呕吐，也需要及时就医检查。
家有小孩：着重退热防脱水，别滥用复方药 孩子感染后，体温往往升得比较快，家长容易手忙脚乱。
科学退烧，记住这两个成分 2~6个月婴儿：如果体温超过 38.5℃ 或因发烧明显不适，退烧药只推荐对乙酰氨基酚（如滴剂形式，遵医嘱或说明书按体重给药）。
6个月以上儿童：可以在对乙酰氨基酚和布洛芬中选择一种。布洛芬退热作用维持时间稍长，但如果孩子有脱水、频繁呕吐现象，优先选对乙酰氨基酚。
禁忌：绝对不能给儿童使用阿司匹林（可能引发严重雷氏综合征），也不要两种退烧药交替吃，容易算错剂量导致过量。
补水比退烧更重要 孩子发烧出汗多，或者因为咽痛不想喝水，极易导致脱水。
鼓励孩子少量多次喝水、淡盐水或苹果汁。
如果孩子腹泻、出汗非常多，可以去药店买口服补液盐（III）冲水喝，维持电解质平衡。
阿莫西林、头孢等抗生素只对细菌有效，对新冠病毒毫无作用。滥用抗生素反而可能破坏孩子肠道菌群。
夏天居家防护，做好这3件小事 空调房定时“换气”
空调不要一开就是一整天。建议每天早晚各开窗通风一次，每次 20~30 分钟，把室内的污浊空气排出去。
出门戴口罩，洗手要彻底
暑期带老人孩子去超市、乘坐高铁飞机、去医院就诊时，记得戴好口罩。回家第一件事，用肥皂或洗手液认真洗手。
保持清淡饮食与充足睡眠
夏天人体消耗大，多吃高蛋白食物（鸡蛋、牛奶、瘦肉），保证充足睡眠，自身免疫力才是最好的防御屏障。
这次夏天的流行属于常态化的动态波动，毒株致病力温和，大家没必要过度焦虑。只要掌握科学方法，照顾好家里的老人和孩子，我们就能平平安安度过这个夏天。
（注：本文数据来自中国疾病预防控制中心监测周报，药物使用请以临床医生或药师指导为准。）
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