中国天气网讯 大暑节气，湿热交蒸。在副热带高压和大陆高压共同影响下，一场纵贯南北的闷热桑拿天气正在影响我国中东部地区，可谓南北同蒸，东北多地甚至会热过华南。中国天气网推出全国焖蒸地图，看看桑拿天范围有多广，哪里会被生生蒸服。
大江南北一起“蒸桑拿” 多地闷热持久生生被蒸服
当前正值大暑节气，我国多地上蒸下煮，高温与高湿叠加，桑拿天盛行。尤其是北方多地闷热程度同期少见，昨天午后沈阳、长春、哈尔滨体感温度全线高过广州，哈尔滨体感温度甚至接近36℃，不少网友感慨“来东北避暑结果热到中暑”，华北一带的北京、石家庄体感温度也有36℃左右，天津甚至达到了39℃，闷热难耐。
未来三天，随着副热带高压北抬、大陆高压东移，二者合并形成一个庞大暖高压带，将给我国中东部带来大范围高温闷热天气，从东北、华北一直到江南、华南，大江南北一起“蒸桑拿”。
从中国天气网推出的全国焖蒸地图来看，今天，吉林、辽宁、北京、天津、山东、江苏、浙江、重庆、湖南、广西、海南等地的部分地区体感温度可超45℃，仿佛置身天然桑拿房，热到生生被“蒸”服。黑龙江南部、河北东部、陕西关中、四川东部、福建东部、台湾等地体感温度也会超过40℃，焖蒸感明显，湿热难耐。山东中南部、河南东部、安徽、江西、福建西部属于“偶露蒸容”，有些闷热。
明天，重庆、广西、台湾等地闷热程度有所下降，四川基本退出焖蒸行列。最为闷热的地区主要出现在吉林西部、辽宁中北部、山东北部、江苏南部、浙江北部、湖南中北部等地，多地体感温度可超45°C。安徽、江西、湖北等地气温升高、湿度较大，闷热加重，可谓“蒸先恐后"。
后天，江西、湖北闷热继续发展，江苏、浙江湿热也将更为明显，其中江苏大部、浙江中北部、湖北东部和江西北部部分地区都将进入天然桑拿区，吉林、辽宁、山东等地闷热程度基本维持，户外活动很容易汗流浃背。
未来三天，没有焖蒸感的地区集中在西北大部、云南、贵州、广东等地，这些地方要么湿度不大，要么气温不高，基本“与世无蒸”。
桑拿天容易引发中暑 如何识别和应对中暑？
桑拿天的特点是气温高、湿度大、风速小，而这种高温、高湿、微风的组合，会使人体汗液的蒸发速度明显减慢，热量积聚在体内，就会感觉异常闷热。当气温高于一定数值后，相对湿度越大，体感温度增幅就越明显，也越容易感到闷热。人体积蓄热量过多会导致体温调节中枢功能出现紊乱，从而引发中暑。因此，湿热环境也更易引发中暑。
中暑是指人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而引发的一种急症。中暑并不是一蹴而就的，由于热损伤因素作用于机体引起一系列病理生理变化，是一个由轻及重的连续过程，具有隐蔽性和迷惑性，如未引起重视，发展到重度中暑，病情就会急转直下，甚至危及生命。
那么，如何识别中暑症状并做好有效应对？其中，先兆中暑时体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等症状。发现症状后，需赶快离开高温环境，寻找阴凉通风处休息；少量多次补充含有盐分的清凉饮料；在额头、太阳穴处涂抹或服用祛暑药物。
轻症中暑的症状在先兆中暑基础上继续加重，体温上升，并且出现皮肤灼热、血压下降、脉搏增快等。轻症中暑时，需寻找阴凉通风处休息，减少衣物；用水淋湿皮肤，利用风扇等工具加速患者周围空气流通；补充服用含盐饮料。
重症中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病。其中热射病最为严重，致死率高，主要表现为体温明显增高，开始时大量出汗，之后皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 重症中暑常伴有昏厥、无自主意识，需立即拨打急救电话。
中国天气网提醒，眼下恰逢大暑节气和中伏，我国中东部多地焖蒸模式不下线，中暑风险高，建议公众尽量减少户外活动时间，外出穿轻薄透气衣物，及时补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、多汗等不适症状需及时休息，情况严重时应立即就医。（策划/宋华成 数据支持/唐晓静 制图/陈玉洁 霍云怡 魏来 审核/刘文静 余晓芬）
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