你是否常常在关系中感到焦虑，一旦对方不在身边，就像失去了什么？心理学中的依恋理论指出，这种感觉可能并非真爱，而是焦虑型依恋在作祟。

上世纪60年代，心理学家约翰·鲍尔比提出依恋理论：人类天生就需要与重要的人建立亲密联系。但当童年经历或情感创伤扰乱了这种联系，成年后的我们就会把对方的“不回消息”当成生存威胁。这不是爱，而是恐惧失去爱——这种恐惧会扼杀我们想留住的东西。

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真正的爱让人平静、开阔，希望对方成长，哪怕意味着离开；而依赖则让人焦虑、收缩，只想把对方紧紧抓住，无论关系是否健康。

关键的一问：你爱的是他这个人，还是那个在他身边时的自己？如果答案是后者，你爱上的只是一种感觉，一种情感依赖。佛法称之为“执取”，它不是爱，而是痛苦的根源。

真爱是唯一一种当你愿意放手，它却依然选择留下时，会变得更强大的力量。