很多人将腹胀、嗳气、积食等消化不良症状视作小毛病，殊不知脾胃是后天之本，长期消化紊乱会引发全身连锁病变，埋下多重健康隐患。
西医认为，长期消化不良会打破肠道菌群平衡，毒素入血诱发慢性炎症，累及全身脏器；中医则指出，脾胃运化失常会导致气血生化不足、湿气淤积，体虚多病。
长期消化不良危害广泛。首先会加重胃肠病变，诱发慢性胃炎、胃溃疡、息肉，久治不愈可演变为重症胃病；其次会造成营养吸收障碍，引发体虚乏力、贫血、免疫力下降；同时会影响内分泌与代谢，导致长痘、肥胖、失眠、情绪烦躁，甚至累及心肺，诱发心慌、胸闷等不适。
诸多名人深受其害。演员曹颖曾长期作息紊乱、饮食不规律，常年饱受消化不良、胃胀反酸困扰，因忽视轻症，胃部慢性损伤持续加重，最终确诊胃癌并接受手术治疗。
《我在故宫修文物》导演叶君，长期熬夜伏案、饮食不节，常年伴随轻微消化不良、胃部隐痛，始终未曾重视，最终因慢性胃部炎症持续恶化，突发急性胃出血离世，年仅43岁。
这警示我们，消化不良绝非小事，需及时调理干预，避免小病拖成重疾。
男性要注意消化问题，因为男性消化不良则少气少力。
女性以血为主，生活中经常失血（月经、怀胎、生产等），所以女性需要补血，而补血的最关键基础是增强消化力！
很多人以为消化力主要在脾——错了，消化力更主要是在肝！
中医认为，脾胃是“后天之本”，“保胃气”是一切治疗的基础。很多人于是认为脾主运化，脾主消化，认为消化力主要靠脾。其实这是错的！
因为五脏之间是相互推动、相互制约的。脾属土，肝属木，木克土，因此《黄帝内经》说肝木是脾土之“主”！也就是说，脾的消化功能，其背后的主导力量在肝！
西医认为，肝脏属于消化系统。这一观点恰恰符合“肝为脾之主”的认识。
在实际生活中会发现，腹胀、胀满、腹寒、上吐下泻等消化不良的问题，从补脾入手往往不好使，而从补肝、疏肝着手，却事半功倍。
吴越老师研究中医多年，特别是研究《辅行诀》经方体系，对于中医提升消化能力有独到的发现：
《辅行诀》五脏补泻汤对于增强消化力的核心做法就是“补肝泻脾”，也就是补肝健脾，用肝的力量祛除脾的邪气，以肝助脾，加强消化力。
因此，中医改善消化，就以《辅行诀》补肝泻脾汤为基础方！可再作加减变化。
补肝泻脾助消化方
基本原料：肉桂5克，干姜5克或生姜10克，大枣15克，吴茱萸5克，川椒5克；山楂10克，炒麦芽15克。
辅加原料：可加牛肉200克。其它食料如砂仁、陈皮、茴香之类，大家也可酌情加用。
基本用法：冷水600毫升，先放大枣、吴茱萸、川椒、山楂、炒麦芽去煮；煮开后再放入肉桂、干姜或生姜，然后再煮5分钟左右即可饮汤。肉桂可打成粉融入汤中，大枣和山楂也都可吃。其它原料可参照日常烹饪法。
另外，吴越老师研发的养生酒“卧龙饮”，可加50毫升到上面的汤中一起煮，效果非常好。——相关阅读：“卧龙饮”。
以下是有关药食的性味讲解：
1、吴茱萸
性味：吴茱萸：性温，味辛苦。
功用：吴茱萸：散寒止痛-善治寒凝诸痛，尤擅厥阴头痛、寒疝腹痛、寒湿脚气肿痛、脘腹冷痛；降逆止呕-针对胃寒呕吐、呃逆、吞酸，是寒呕要药。助阳止泻-专攻脾肾阳虚之五更泄泻。
拓展知识：吴茱萸——
吴茱萸，古代医学家评价“下气最速”。
吴茱萸可以用于保健食品原料，但不属于 “药食同源”，普通食品里不能加。
2、川椒
性味：川椒：性温热，味辛。
功用：《辅行诀》经方“泻脾汤”的臣药（君药是附子，不属于药食同源，本书不讲），是在“五脏体质养生”中补肝健脾很重要的药食，凡有“肝虚过恐体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。温中止痛，杀虫止痒，主治脘腹冷痛、呕吐泄泻、寒湿积食、虫积腹痛；外用治湿疹、阴痒。
单品：川椒即四川产花椒，品质为佳，日常也作香辛调料。
多品：还有秦椒、胡椒等，在养生层面都可用。
3、炒麦芽
性味：炒麦芽：性平，味甘。
功用：行气消食，健脾开胃，回乳消胀，善消米面薯芋类积滞。适用于食积腹胀、消化不良、脾虚食少。
单品：炒麦芽，经炒制过的麦芽。
多品：注意：“生麦芽”是未经炒制过的麦芽，能通乳、催乳；而炒麦芽能回乳，哺乳期女性不宜大量服用，以免回乳。
拓展知识：麦——
在五谷与五行的关系中，麦属木，对应肝，补肝正宜。
木对应春季，对应生发之力，而种子发芽，正如同春天生发，所以麦芽更具生发之力，用于补肝，更合宜。麦子发芽，其气透达，通利肝气，疏泄水谷，能助消化。
4、山楂
性味：山楂：性微温，味酸、甘。
功用：消食健胃，活血化瘀，化浊降脂。善消肉食油腻积滞，缓解脘腹胀满、嗳腐吞酸。用于瘀血经闭、产后瘀阻、胸痹心痛。可辅助改善高脂血症。特别注意：在助消化的炒麦芽、神曲与山楂之中，山楂最善于消化肉食。
单品：山楂属药食同源，鲜果、干果都有，一般吃果肉。
多品：“山楂核”是中药（与荔枝核一样主降散浊气），一般不作为药食同源。
好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“补肝泻脾汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）
温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。
三才中医 -吴越
2026年7月30日
调平体质是养生防病与治病康复的根本
从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。
“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。
吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！
吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。
以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！
三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：
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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。
中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。
经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。
炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！
附1：炎黄国医著作总目录
第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：
C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。
C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）
C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)
C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）
C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）
C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）
第二系列：略
第三系列：略
附2：吴越老师课程体系（富康）
吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！
吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。
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