受副热带高压影响，预计8月上旬前（7月29日至8月10日），我市高温闷热天气将持续，大部分地区最高气温为33～35℃；其中8月1～5日最高气温将升至35～37℃，局部可达38～39℃。
夜间大部分地区气温仍较高，气温维持在25～28℃之间。相对湿度70%～90%，以偏南风为主，体感闷热。
目前高温天气持续，极易引发中暑甚至热射病，在此提醒大家，要科学防晒，远离热射病！
下面就给大家分享一下高温天气下，中暑高发的时间规律、类型、发病诱因、易发人群以及避暑技巧。
一高发时间规律
1.集中发病期：高发时段集中在6-8月，7、8月为发病高峰；环境气温≥35℃、相对湿度＞60%时环境闷热感加剧，中暑患病风险大幅上升；连续3天及以上高温热浪天气，中暑发生风险明显增高。
2.时段特点：日间10:00-16:00露天作业中暑风险最高；密闭高温厂房、闷热居室全天均可发病，密闭环境是中暑高发场所。
3.职业发病：高温岗位连续作业2～8小时，是从业人员中暑高发的危险节点。
二中暑分型
依据职业性中暑分型，分为热痉挛、热衰竭、热射病三类，由先兆症状逐步进展加重：
1.先兆预警期：口渴多汗、头晕乏力、四肢酸软，是中暑前期信号，及时到阴凉处补水休息即可快速恢复。
2.热痉挛：补水不足、电解质流失引发，典型表现四肢肌肉突发抽筋疼痛，体温大多轻度升高，脱离高温、补充电解质可快速缓解。
3.热衰竭：体液大量丢失所致，可见头晕恶心、面色苍白、心慌出冷汗、周身乏力，若处置不及时会快速进展至热射病。
4.热射病（最重分型）：危重急症，核心表现为体温骤升、意识障碍、高热昏迷，极易并发肝肾衰竭、横纹肌溶解、脑出血、多器官衰竭，部分患者治愈后遗留颅脑永久损伤。
要注意的是：高温作业中暑循序渐进，先兆中暑表现为口渴乏力、头晕多汗，是身体预警信号；未及时休息补水，发展为轻症中暑，伴恶心抽筋、体温上升；拖延救治极易转为重症中暑，高热昏迷、危及生命。在岗留意身体异样，及早离岗避暑补水，严防小病拖成重症。
三主要发病诱因
1.环境因素：高温高湿、密闭无通风车间/住房、暴晒无遮阳设施；
2.人为因素：高温时段超长作业、劳保防暑缺失、补水不足、盲目大量喝冰水；
3.个体因素：熬夜疲劳、感冒体虚、肥胖、服药影响体温调节、初入高温环境未适应。
四高危易发人群
1.职业高危：露天建筑、环卫、炼钢、锅炉房、园林绿化、物流装卸、交警外勤人员（职业病防治核心排查对象）；
2.居家高危：高龄老人、学龄前幼儿、高血压/糖尿病/肥胖人群、孕产妇、酗酒者。
五科学防晒，预防发病
1.科学防晒四重防护：
硬防晒优先：遮阳伞、长袖防晒服、宽檐帽是防晒首选；
软防晒辅助：外出前涂抹SPF30+以上防晒霜，户外暴晒2小时补涂；
错峰出行：正午高温减少户外活动；
避光休憩：露天活动定时前往阴凉处歇脚。
2.热射病防范要点：
补水原则：分次小口喝水，出汗多补充淡盐水/电解质水，不喝大量冰镇饮料、浓茶。
高危人群：婴幼儿、老年人、高血压/心肺基础病患者、户外务工人员需重点看护。
预警信号：头晕乏力、恶心呕吐、浑身发烫、皮肤干热不出汗、意识恍惚，出现以上症状迅速转移至阴凉处降温，紧急拨打120。
请广大市民朋友提高自我防护意识，做好日常降温避暑；户外作业人员务必劳逸结合、做好防护；对重点人群加强照看。如出现中暑相关不适症状，请第一时间科学处置，症状无法缓解及时就医。
铁岭市气象局
铁岭市卫生健康委员会
2026年7月30日
编辑 ▏佟建男 责任编辑 ▏姜国盈
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