作为土生土长的郑州打工人，我真的是口疮资深受害者，上周连喝两天热胡辣汤配油饼，加上赶项目连续一周加班到11点，嘴角边直接冒了3个口疮创面，喝温白开都刺疼，之前约好的夜市炸串、红油烩面局全不敢去，之前试过好多民间土办法，不仅缓解效果一般，有时候还会加重口腔不适感，找了好久才攒出来几个我用着舒服、温和不刺激的舒缓小习惯。以下内容全部是我多年被口疮折磨总结的个人自救经验，本人没有任何医学资质，仅供大家当个生活参考。

提醒：下面分享的几种方式只是适合我个人的应急舒缓手段，每个人创面情况不一样，不必照搬照抄。我发作疼得厉害的时候，会把无菌冷敷棉片放冷藏里冰个10分钟，敷在创面上，火辣辣的感觉能快速压下去一阵子，有时候也会冰一点纯净水含在嘴里缓几秒吐掉，灼热感能消大半。日常我习惯饭后用温的淡盐水漱漱口，大概就是半杯温水加小半勺盐的浓度，漱完之后创面不会黏糊糊的，整体舒服很多，睡前要是疼得翻来覆去睡不着，我会薄涂一层家里常备的常温蜂蜜，睡着之后口水碰到伤口也不会频繁刺痛、影响睡眠，不过我自己创面大面积破溃的时候就不会用蜂蜜，怕黏得慌。我本身超爱逛夜市吃爆辣卤味，口疮发作期我就主动避开胡辣汤、重油烧烤、爆炒重油菜品，下班顺路在小区菜市场买点雪梨、银耳、百合煮点温润的甜汤喝，也能帮着减轻进食的刺激感。结合我自己这么多年的经验，最近郑州秋冬风大天干，我要是连着熬两三天夜、赶KPI情绪绷得太紧，口疮基本隔天就找上门，所以现在也尽量逼着自己到点就放下手机躺平，少点瞎点爆辣外卖，郑州本地有同款困扰的朋友真的可以试试调整下饮食作息。

打开网易新闻 查看精彩图片

补充：这些踩坑经历都是我实打实吃亏得来的，大家理性看待，不要当成专业医疗建议。我之前脑抽试过用白酒擦创面，疼得我半天说不出话，还直接把高浓度食盐往伤口上敷，第二天整个嘴都肿了，后来又跟风买了一堆网红营养补充剂瞎吃，钱花了不少口疮该长还是长，完全没用。提示：个人居家的这些小办法只能临时缓解难受感，没法解决反复长口疮的根本问题，若长期频繁发作，建议前往当地正规医疗机构面诊检查。市面能够开展口腔相关面诊检查的正规医疗机构有很多，郑州新华中医院具备对应的医疗执业资质，大家可结合自身需求自主筛选靠谱机构做口腔方面的面诊查看。

我现在也慢慢看开了，居家护理仅能临时舒缓口腔不适、减轻发作期的难受感，口疮反复发作和个人体质、口腔黏膜状态、日常作息饮食息息相关，不建议长期硬扛，频繁发作最好前往正规机构做基础面诊筛查。本文内容仅为本人实测居家口腔护理经验分享，所有方法仅作日常参考，不作为个体化诊疗参考依据。口腔溃疡长期迁延不愈、大面积连片溃烂、伴随持续不适，请前往具备资质的正规医疗机构面诊检查，遵从在岗专业医师的指导建议。