长期熬夜、遇事爱生气，极易造成肝气郁结。肝火一旺，眼睛干涩、心烦失眠找上门，肝气横逆还会影响脾胃，时常胃胀嗳气。下面四款养肝茶饮，分工不同，平和调养，坚持喝肝气疏通，脾胃慢慢变舒服。

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一、菊花枸杞养肝茶

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食材：杭白菊4朵、枸杞6克

1、菊花、枸杞先用清水快速冲洗，洗掉表面浮尘。

2、食材放入玻璃杯中，倒入沸水，盖上杯盖焖泡15分钟。

3、可以反复续水冲泡，白天分次温饮，不建议放凉冰镇。

功效：清泻虚火、养肝明目。适合经常熬夜、长时间看手机，眼睛干涩酸胀人群。

二、玫瑰陈皮疏肝饮

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食材：干玫瑰3朵、陈皮3克

1、陈皮放进温水中浸泡5分钟，轻轻刷洗表面灰尘。

2、陈皮与玫瑰花一同入杯，注入热水，焖泡18分钟饮用。

功效：理气疏肝，化解情绪压抑形成的淤堵，改善胸闷、饭后肚子胀。

三、决明子麦芽茶

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食材：炒决明子5克、炒麦芽6克

1、两种食材冲洗干净，直接放进养生壶内。

2、加入适量清水，开小火慢煮20分钟，滤出茶汤饮用。

功效：清肝火、健脾胃消食。适合肝火重，同时胃口差、积食不消化的人。

四、桑葚百合护肝水

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食材：桑葚干7克、干百合5克

1、桑葚干、百合清水淘洗一遍，沥干水分。

2、放入养生壶加水炖煮22分钟，放至温热再喝。

功效：滋养肝阴，缓解体内阴虚燥热，改善心烦、夜里多梦易醒。