52岁的杨先生最近一段时间总是感到容易健忘，为了查明病因，杨先生来到医院，通过检查，很快明确为脑萎缩。
脑萎缩是一种因脑细胞逐渐减少导致大脑体积缩小的退行性变化，常见于中老年人，很多人把脑萎缩与阿尔茨海默病联系在一起，殊不知，两种疾病完全不同，不过，罹患脑萎缩的患者，的确更易发展为阿尔茨海默病。
也有人有这样的疑问，是不是人老了以后，一定都会有脑萎缩呢？
其实并不是这样。
有的人可能四五十岁脑萎缩现象就很严重了，也有的人，可能七八十岁都没有脑萎缩，这是怎么回事呢？
医生提醒，人不会无故大脑萎缩！医生提醒：大脑萎缩的人，多半有这4个习惯。
第一，有不健康饮食习惯的人，更易罹患脑萎缩
长期不健康的饮食习惯，特别是高盐高脂肪饮食，很容易损伤脑血管，让脑动脉粥样硬化找上，大脑血管变得越来越狭窄，大脑失去营养的供给，就很容易导致脑萎缩。
第二，社交活动少的人，更易罹患脑萎缩
现在，很多人特别喜欢宅，基本一天到晚就宅在家里，没有朋友，也没有社交，殊不知这样做，年轻的时候可能没什么，可是随着年龄的增长，就很容易出现脑萎缩。
原因很简单，坚持社交的人，往往大脑更加活跃，而很少有社交活动的人，大脑活跃度减少，时间长了，更易脑萎缩。
第三，吸烟酗酒的人，更易脑萎缩
长期吸烟酗酒，小心一点，你的脑萎缩可能更加严重，无论是吸烟还是酗酒，都很容易损伤脑血管的健康，时间长了，容易导致大脑动脉粥样硬化，吸烟酗酒会让人衰老速度更快，而这些都是不利于大脑健康的。
第四，不爱运动的人，更易脑萎缩
生命在于运动，坚持运动，会更有利于脑血管的健康，因为运动能够促进血液循环，从而预防脑动脉粥样硬化；坚持运动，可以更好地控制你的体重，让你远离肥胖，降低了糖尿病、高血压、高血脂等疾病的发生风险，从而更好地保护大脑。
坚持运动，可以让大脑产生更多的内啡肽，这是人体分泌的一种类吗啡物质，能与大脑中的阿片受体结合，起到缓解疼痛、减轻压力、带来愉悦感和欣快感的作用。
人越是愉悦，幸福感十足，罹患脑萎缩的风险越低。
每个人都无法逆转衰老，衰老是一种正常的生理过程，但是我们能做的，可以通过保持良好的生活习惯，让衰老速度慢一点。
很多人都有这样错误的想法，觉得年轻的时候可以随心所欲，等到年龄大了，再改变也不迟，殊不知，这是大错特错的，因为冰冻三尺非一日之寒，正是因为年轻时的诸多坏习惯，才导致年老了以后，大脑萎缩现象更严重。
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