很多人在调理脾胃这件事上走了不少弯路。脾虚了就拼命吃补药，湿气重就猛灌祛湿茶，胃寒就找各种温热的食材来吃。
结果呢？脾胃不但没好转，反而越补越堵、越祛越虚，整个人更加疲惫不堪。
其实，现代人的脾胃问题很少是单一的亏虚，往往是虚、寒、湿、堵、陷这几种情况交织在一起。
脾虚乏力、吃不下饭；脾胃虚寒、一吃凉的肚子就胀；湿气重、大便黏腻粘马桶；中气下陷、吃完饭总觉得小腹往下坠。这些问题单独去处理，很难从根本上解决。
为什么很多人调理脾胃总是反反复复？关键在于只盯着一个环节，忽略了整体。
只补脾不运脾，补进去的营养消化不了，堵在身体里变成痰湿；只祛湿不温脾，脾胃里的寒气散不掉，湿气很快又卷土重来；只健脾不升脾，中气一直往下掉，脾胃功能越来越弱。
今天，宏韵中医邀请到李俊主任，给大家分享一个千年古方——参苓白术散。
一个方子兼顾多种需求
真正有效的脾胃调理，需要同时做到补脾、温脾、运脾、升脾，一步到位。这里就要说到一个经典的中药方——参苓白术散。
组方包括：人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。
首先是补脾益气。
方中人参、白术、茯苓，专门补充脾胃亏虚的元气。对于体虚乏力、食欲不振、脾胃虚弱的人来说，这三味药能从根源上夯实脾胃的基础，让身体有足够的力量去运化食物。
其次是运脾化湿。
陈皮和砂仁在这方面的作用很突出。很多人脾胃差是因为运化功能减弱，导致湿气和积食堆积。这两味药能够疏通脾胃的气机，加快水湿的代谢，防止补药堆积后产生上火或者滋腻生湿的问题，让脾胃的运转恢复顺畅。
然后是升举脾气。
桔梗负责把下陷的脾胃阳气提起来。饭后腹胀、小腹坠胀、整天精神萎靡，这些症状往往和中气下陷有关，升脾固本之后，这些问题会逐渐改善。
此外，全方以人参、白术、茯苓益气健脾为君药，配伍炒白扁豆、炒薏苡仁等，整体药性平和偏温，能起到温养脾胃的作用。若脾胃虚寒明显，需在医生指导下加减干姜等温里药。
适合哪些人调理？
益气健脾、渗湿止泻、理气和胃，这三大功效在参苓白术散中相互配合，补而不滞，温而不燥，祛邪而不伤正。
无论是浑身沉重、四肢无力、早晨起床困难，还是饭后胀气、消化不良、大便不成形，又或者是胃部怕冷、容易腹泻、气血不足，坚持调理一段时间，都能有所改善。
最后提醒：中医讲究辨证论治，每个人的体质和症状不同，使用前需先咨询专业医师，根据自身情况调整用药。
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