从公开的数据显示，我国点外卖的人数规模十分庞大，从网上外卖用户规模来看，可以占到5.45亿人，各种外卖美食参与着人们的日常生活。
但需要的大家注意的是，不要小看外卖盒中的“微塑料”，虽然从肉眼很难看出，可它的危害很大，尤其是习惯加热外卖盒的人，你要当心了。
在浙江大学的一项研究中通过微波炉加热带油的外卖，仅仅加热了3分钟，其中的微塑料释放量就会大大增加，包括聚丙烯加热为29倍，聚乙烯饭盒更是达到了125倍。
而进入到机体的微塑料也会刺激细胞产生过量的活性氧，进而导致细胞损伤，在这个过程中，氧化应激反应还会进一步激活体内的免疫细胞，释放大量的炎症因子，增加慢性炎症的发生概率。
在相关的研究中发现，若人体大量接触微塑料，还有可能会攻击体内的DNA，引起基因突变，从而增加的发生危险。
不仅如此，在加热的过程中，这些饭盒还有可能释放较多的重金属成分，足以危害身体健康，增加重金属中毒，甚至是生命安全。
那么，如何杜绝饭盒中的微塑料呢？
为了帮助大家进一步减少微塑料的摄入，建议大家先要换掉外卖的包装，尤其是在用微波炉加热的时候，即便外卖包装上有着“微波炉适用”的标志，也不建议大家直接加热，如此可能会接触更多的微塑料。
这是因为在高温和油脂的参与下，会显著增加微塑料的释放，反而是在饭菜加热之前，换到不锈钢容器或者是玻璃容器中，如此食用起来才会更安全。
其次，对于外面的一次性塑料餐具，不管是一次性纸杯还是塑料吸管等等能不用就不用，因为这些餐具有可能是多次重复使用的，其安全性很难把握。
还有需要大家注意如果是外出旅游，也要注意宾馆中的茶包，避免塑料材质的茶包。除此以外，大家还注意自来水，水中也可能含有部分微塑料颗粒，但大家不用过于担心，只需要把饮用水烧开之后饮用就是安全的。
当然，对于外面的美食，即使再美味安全隐患也是存在的，如果可以的话，还是建议大家可以自己烹饪，这样才能保护好身体健康。
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