极目新闻通讯员 夏庆华
盛夏高温来袭，中暑不是“扛一扛就过去的小事”。8月4日，湖北省疾控中心专家提醒，市民要学会识别中暑，掌握急救方法，守护健康安全。
1.什么是中暑？中暑的分类有哪些？
先兆中暑症状
出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等症状，伴随或不伴随体温升高。若脱离高温环境，转移到阴凉地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。
轻症中暑症状
先兆中暑症状继续加重，体温上升到38℃以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。
2.重症中暑的症状
重症中暑主要表现为三种类型，分为热痉挛、热衰竭和热射病。
（1）热痉挛：以肌肉痉挛为主，表现为骨骼肌痉挛，例如四肢、腹部肌肉以及面部肌肉出现抽搐，抽搐时间在几分钟内，然后缓解，但是为间歇性发作的，这种情况体温不是很高，体温达38℃或者38℃以上，很少会出现40℃的情况。
（2）热衰竭：主要表现为大量丢失体液后出现全身乏力、眩晕、恶心、呕吐、头痛等症状，甚至有体位性低血压、晕厥等情况。
（3）热射病：表现为机体核心温度迅速升高，通常超过40℃，出现无汗、中枢神经系统异常表现。如不能及时妥善救治，死亡率高达50%-80%。
热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。
3.哪些职业容易发生中暑？
高温强辐射作业：其特点是气温高、热辐射强度大，而相对湿度较低，形成干热环境。如冶金工业的炼焦、炼铁、轧钢等车间；机械制造、锻造、热处理等车间；陶瓷、玻璃、搪瓷、砖瓦等工业炉窑车间；火力发电厂和轮船锅炉车间等。
高温、高气湿作业：其特点是气温高、高气湿，热辐射强度不大，形成湿热环境。高湿度环境的形成，主要是由于生产过程中产生大量的水蒸气或者生产上要求车间内保持较高的相对湿度所致。如印染、造纸等。
夏季露天作业：如夏季快递外卖、街道清洁、农田劳动、建筑、搬运等的露天作业，除了受太阳的直接辐射作用外，还受到加热的地面和周围物体的二次辐射源的附加热作用。
4.如何减少中暑的发生？
充足饮水，保持机体的水分在高温环境里体力劳动或剧烈运动，建议至少每小时喝2～4杯温开水，约500～1000毫升。同时应注意补充盐分和矿物质，可以饮用运动饮料、淡盐水及食用水果等。
空调温度要适宜，应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃；忽冷忽热容易引起人体对温度适应能力的改变。
减少户外活动时间，避免露天作业，必要外出时做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，穿着浅色系的宽松棉麻类衣服。同时预防和控制职业性中暑事件发生，重点行业、重点岗位和重点人群，应特别注意防暑降温工作，认真落实各项防暑降温措施。健身、锻炼爱好者也要关注天气，避免高温户外锻炼。
老弱病残重点关注婴幼儿及儿童、65岁以上的老年人、身体患有疾病的人群（特别是患有心脏病或高血压者）或服用某些药物的人（如抑郁症、失眠或血液循环不良患者）等人群在高温天气里更易发生危险，应当给予格外关注。
预防中暑的饮食推荐凉茶、菊花茶、酸梅汤、绿豆汤、西瓜汁等，具有清热开胃、生津止渴的功效，对预防中暑有一定作用。
（来源：极目新闻）
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