临床数据显示，在30岁以上人群中肠息肉的检出率为15%，而50岁以上的人群检出肠息肉的概率激增到30%~40%。
可很多人不解，为什么这么多人得肠息肉？
实际上，肠息肉并不是多么罕见的疾病，是消化道最常见的病变之一，即肠道黏膜在长期刺激之下所长出的赘生物。在引起肠息肉的原因上，与大家的生活方式息息相关。
包括衰老，随着年龄的增长，肠道黏膜的不断修复与刺激，在这种反复修复-刺激-修复的恶性循环中，出现肠息肉的概率就会大大增加，再加上很多人都喜欢进食高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的食物等等，这样的饮食习惯不仅会增加肠胃的负担，还会刺激肠道黏膜，增加肠息肉的发生概率。
还有其他不良的生活方式，包括长期吸烟喝酒、久坐、久站、久躺、运动量不足、饮食过饱等等，都进一步增加了肠息肉的发生危险。
为此，大家要积极预防肠息肉，而有的人说从吃饭就能看出肠息肉，这是真的吗？
实际上，这种说法是一个误区，从吃饭感觉上来判断是否长息肉，不仅不准确，还容易耽误病情，要想最快以及最有效的发现肠息肉，建议大家定期进行肠镜筛查。
有的人一提到肠镜筛查就觉得很疼，所以总是能逃就逃。实际上，现在的肠镜筛查，已经有无痛肠镜，若你对疼痛比较敏感的话，可以选择这种无痛筛查的方式。
在具体筛查的年龄上，相关指南也给出了建议，建议40~45岁之间的人做第一次肠镜，并且，大家也可以看到现在的体检项目，都已经把肠镜筛查放入到可选择的项目，于是越早发现肠道问题的人越多。
这是预防肠道疾病的一种方式，除此以外，还需要大家注意调整饮食，尤其是经常进食高脂肪、高蛋白食物的人，尽可能减少加工肉、红肉的摄入，可适量进食去皮的禽肉和水产品。
还有非常重点的一点是，在预防肠道息肉等疾病上，适量运动是有效的方式，根据最新版《中国居民膳食指南》的建议，每周至少进行150分钟的运动（中等强度），包括打球类、跳绳、跑步、快走、骑自行车等等，控制自身体重，避免肥胖，保护肠胃健康。
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