说起颈椎病，虽然我现在基本恢复的差不多了，日常看手机、电脑、抬头低头已经没啥感觉了，但是想到去年脖子疼到睡不着的日子还是有点后怕！

给大家分享我的上岸方法，很简单，就3步，照做就行：

1.床边吊脖子

跟图片这个方法一样，真的能缓解很多！不过每5分钟就要起来稍微转一下脖子，不然容易头晕

打开网易新闻 查看精彩图片

2.牵引

我是一周做3次牵引，效果挺不错的，后来还做了针灸，基本上一周下来有5天我都在理疗馆待着，每次做完都挺舒服的，不过这个确实有点治标不治本的意思，稍微偷懒没去就又反复，价格也不便宜，每个月一半的工资全搭进去了

打开网易新闻 查看精彩图片

3.外用贴止疼

这个裕滇本草治疗贴还是我姑给我的，她当时腰椎是靠贴这个好的，我看适用范围里面也有颈椎病，我也开始贴了

打开网易新闻 查看精彩图片

这个膏贴止疼确实挺快！我第一次用，不到20分钟脖子就没那么刺痛了，就还有一点点酸胀感，连着用了3天早上起来脖子左右扭动都挺轻松的

而且这个一贴可以管8-10小时，我贴了两个月，脖子也不僵了，而且停用了好几个月都没反复，基本已经可以说恢复到无症状了

打开网易新闻 查看精彩图片

4.日常习惯需要注意

工作的时候要保证你的视线和电脑屏幕平齐，减少脖子受力

多做一些抬头低头的动作，放松放松颈椎

晚上睡觉之前可以买个热敷袋热敷10分钟，热敷完睡眠质量超级好！

选一个好点的枕头，荞麦或者记忆棉的都可以，看自己习惯用哪种

打开网易新闻 查看精彩图片

我现在已经好久没感觉脖子僵硬不舒服了！平时上班一天下来也没啥感觉，希望我的这些方法也能帮到你