光阴似箭，转眼之间夏天就要谢幕，明天便是立秋。酷热难耐的三伏天还在发威，秋老虎更是来势汹汹，稍不留神就会中暑。咱们常说一场秋雨一场寒，身体最知冷暖，这养生之道可大意不得。此时虽说暑气未消，早晚温差已然拉大，风里透着丝丝凉意。早晚出门，记得带件薄外套，护住肚脐和肩膀，莫让寒气钻了空子。饮食上别再贪凉，冰镇西瓜、冷饮得撤下餐桌，以免伤了脾胃。多吃些润肺生津的食物，银耳莲子熬碗粥，既滋润又养人。秋天是个丰收的季节，瓜果梨桃样样鲜美，适量进补，为即将到来的寒冬储备能量。生活起居要规律，早睡早起，神气收敛，莫要熬夜透支精力。秋燥伤人，多喝温水，皮肤才不至于干裂。老话讲春捂秋冻，咱们得根据自个儿体质量力而行，别盲目跟风。季节轮转，心情也要跟着调节，莫要悲秋伤春，多去户外走走，登高望远，看层林尽染，听秋风扫落叶，心胸自然开阔。在这夏秋交替的关口，调整好身心状态，健康才是硬道理。唯有身体硬朗，方能品尝秋日硕果，享受生活甘甜。愿这金秋时节，你我都能平安顺遂，收获满满。
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#立秋#
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