“女怕立冬，男怕立秋”，这句老话立秋这天在诊室里又被老病号念叨起来了。说这话的是位五十多岁的卡车司机，喉咙沙哑着，说是连着跑了几天长途，明明立秋了天还这么闷，晚上在服务区睡了几个钟头，醒来就觉得嗓子眼冒火。
他靠在椅背上，自己还纳闷，说老辈人传下来的话可真邪乎，秋天这口气，怎么就专找男人的麻烦？
我放下笔看着他。这话传了多少辈，可不光是节气变一变的事。立秋对男人来说，不是个庆祝暑去秋来的日子，倒像是个身体关卡。暑热还没散干净，天地间的气开始往里收，人体的阳气也本该跟着往里收。
可男人们这时候在干嘛？还在拿夏天那一套对付日子。空调开得透心凉，冰镇啤酒一瓶接一瓶，晚上在外头撸串到半夜，觉得天还长着呢。问题就出在这儿。毛孔腠理这会儿刚想闭合，汗该出得少些了，可寒湿邪气顺着张开的孔窍就钻进来了，你不是在消暑，是在给冬天的大病预备引子。
这节气更替的头一道坎儿，就落在肺上。中医讲肺为娇脏，位子最高，又最怕寒热夹击。立秋的燥气是那种带着湿的温燥，不像深秋那种干巴巴的凉燥。温燥伤的是气分，耗的是津液。
男人们觉得嗓子干、鼻子冒火、皮肤发紧，以为是水喝少了，咕咚咕咚灌几大杯凉白开下去，不光不解渴，反倒伤了中阳。我见过太多这时候来找的，进门就说是感冒了，头重、嗓子疼、浑身发懒，仔细一问，脉象是浮而数的，舌苔薄黄，这是温燥犯表，不是风寒。按感冒治，发汗发不出来，反倒耗掉更多津液，人就越来越没精神，一个感冒拖上半个月都利索不了。
肺和大肠相表里，这第二关藏得更深。立秋之后男人们最先出毛病的，除了嗓子，就是排便习惯。原来一天一次很规律，忽然变得两三天才一回，或者总觉得便不干净。你以为就是上火，多吃点香蕉喝点凉茶就能好？错了。
燥气伤津，大肠主津的功能被削弱了，糟粕走到最后一站，水分被过度重吸收，大便干结得像羊粪蛋。可这时候最忌讳的就是瞎用泻药。门诊上那些个自己买番泻叶、大黄泡水喝的，当时通了，后面几天肚子胀得更厉害，因为苦寒的药把本来就不足的阳气又给泻掉一层。正确的办法是增液行舟，润的是肠，养的是阴，不是硬往外推。
再说说男人们立秋后最常犯的睡眠问题。夏天晚睡早起惯了，到了秋天突然觉得睡不踏实，凌晨三四点容易醒，醒了就瞪着眼睛到天亮。表面上觉着是生物钟没调过来，实际上跟肝血虚有很大关系。秋天属金，金克木，肝木被压抑住了。
肝藏血，血养魂，肝血不足，魂就不安。更麻烦的是，男人不像女人，很少把这当回事儿，觉得扛一扛就过去了。结果白天没精打采，开车分神，开会走神，回到家里窝在沙发上不想动，老婆还觉得你是在偷懒躲事儿。你这时候发脾气，不是脾气大，是肝肾阴虚导致虚火上炎，压不住那点火苗子。再不调理，冬天一来，血压就该往上蹿了。
做哪两件事能把这关过得平顺些？头一件，立秋后但凡出过汗，哪怕只是一层薄汗，千万别用冷水冲头擦身，也别一头扎进空调房里。用干毛巾把汗擦干，换上件干爽的棉背心，护住后背的大椎和肺俞。这比吃什么补药都实在。
第二件，早上一起来，别急着往肚子里灌水，也别碰那些牛奶豆浆，温温地含两口淡盐水，含在嘴里慢慢咽下去，帮助一夜过来浓缩的胆汁往下走，让大肠开始蠕动。然后用手掌沿着肚脐周围顺时针揉腹，揉上一百圈，肚子里咕噜一响，比开塞露好使得多，还养气。
忌的三件事，头一条就是忌晚上吃西瓜。别管多甜的瓜，立秋后晚上吃那就是往脾胃里灌寒水，阳气收不进去，第二天起来舌苔厚得能刮下一层。第二条忌过食辛辣。辣椒花椒那些燥热的东西，跟秋燥一合，内外两把火一夹攻，肺阴给炼干了，冬天咳嗽的根儿就算埋下了。
第三条忌清晨空腹出门快走。你觉着锻炼身体，可秋天的早晨地气还没升起来，凉燥之气最容易从口鼻直中太阴，走一圈回来鼻子塞住嗓子发紧，得不偿失。要活动等太阳升起来，背对着太阳慢慢溜达，让阳气从后背补进去，这才叫顺天时。
说到底，这节气变化不是来跟你作对的，是身体在提醒你换个活法。男人到了中年，总觉着扛一扛就过去了，扛到冬天，血压高了，关节疼了，咳嗽没完没了了，才想起入秋那会儿没当回事。可身体这东西，从来不会无缘无故跟你发脾气，它每一次不舒服，都是在喊你停下来看一眼。
你这会儿觉着嗓子干，觉着睡不好，觉着莫名的烦躁，别不当回事。去阳台上站一会儿，伸个懒腰，深深吸一口气，感觉到空气里头是不是已经少了那股子粘腻？那是天地在告诉你，该收一收了。你的身体也一样，别再拿对付夏天的法子来过秋天的日子。好好跟自己的身体待一会儿，比什么都强。
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