大家好，我是食烟火味。现在还是三伏天中的中伏，气温较为高，酷暑又难耐，加上平时喜喝上冷饮，吹空调，四肢无力，手脚冰凉，走路更是提不起干劲来，那我们就可以多喝点暖阳汤。

正为老话所谓的伏天不补阳，一年都白忙。吃伏阳汤，顺势温补阳气，排出身体里面多余的废水，还有滋润养脾胃。

今天我们来分享3种家常暖阳汤，而且食材都是正当季。

第一个，莲藕花生排骨汤莲藕性寒味甘，在燥热和湿气较重的伏天，多吃点莲藕，清热降火，除乏解疲劳，而且花生里面富含的营养很高，具有健脾养胃，补血气。两者一起炖汤，加点排骨，这样汤更加清爽好喝，而且这样炖出来的汤能补足身体里面的阳气，关键是不会上火，适合老少。

第2个是海带头排骨汤，伏天天热出汗多，钾元素矿物质流失快，人也疲惫没精神。海带是海中食材，富含钾元素跟多种微量元素，而今天选用的是海菜头，它的营养更加全面，口感更加有嚼劲。

我们用它跟骨头一起炖汤，汤很鲜甜，而且清爽好喝，喝完浑身舒服。

第3个是黄芪党参汤。黄芪、党参是两种补气食材，不燥热不上火，适合大多数人食用。伏天天热上火，睡不好，脸色难看。这一个汤，简单的炖出来，给孩子家人多喝一喝，提升免疫力，增强抵抗力，更好应对燥热的伏天。