立秋之后秋燥来袭，肺部最容易受燥气侵扰。很多人总觉得嗓子干痒、干咳少痰，口鼻干燥，说话久了就气短乏力。

不少人想着吃补品，其实日常煮一壶代茶饮，喝水的同时就能温和滋养肺气。下面4款适合立秋喝的补肺茶饮，日常替换白开水，坚持喝，帮我们安稳度过干燥的秋天。

一、玉竹麦冬茶｜滋阴润肺茶

食材

玉竹8g、麦冬8g、清水800ml

详细教程

1、玉竹、麦冬简单冲洗掉浮尘。

2、全部食材放入养生壶，倒入清水。

3、选择煮茶模式煮15分钟，煮好即可饮用，可以反复续水。

打开网易新闻 查看精彩图片

主要作用

玉竹、麦冬都是清润的食材，专门应对秋燥带来的口干咽干，滋养肺中津液。换季经常嗓子干、喉咙不舒服，日常喝这杯，温润不寒凉。

二、雪梨陈皮水｜理气润肺茶

食材

雪梨半个、陈皮5g、清水900ml

详细教程

1、雪梨带皮洗净切小块；陈皮冲洗干净。

2、雪梨块和陈皮一同下锅，加入清水。

3、大火烧开转小火煮20分钟，滤出茶汤直接喝。

打开网易新闻 查看精彩图片

主要作用

雪梨生津润燥，陈皮理气化痰。很多人秋燥同时痰多胸闷，这道茶饮兼顾润和疏解，口感清甜，大人小孩都适合。

三、罗汉果甘草茶｜清润利咽茶

食材

罗汉果1/4个、甘草3片、清水850ml

详细教程

1、罗汉果掰开，和甘草简单冲洗。

2、放入养生壶，加水煮18分钟。

3、煮好之后滤掉残渣，温饮即可，不用额外加糖。

打开网易新闻 查看精彩图片

主要作用

罗汉果清润咽喉肺部，甘草缓和燥感。秋天经常干咳、嗓子发痒，说话多喉咙难受，喝它舒缓咽喉不适，茶汤自带天然甜味。

四、百合芦根茶｜养肺生津茶

食材

干百合10g、芦根8g、清水800ml

详细教程

1、干百合、芦根冲洗干净。

2、全部食材放进养生壶，加水。

3、煮茶模式煮20分钟，放温饮用。

打开网易新闻 查看精彩图片

主要作用

百合养阴润肺，芦根清热生津。立秋余热未消，又叠加秋燥，容易心烦口干，这杯茶清润平和，帮助缓解燥热带来的肺部不适。

写在结语

秋天养肺，重在日常慢慢调养，把白开水换成这几款简单的代茶饮，润物细无声的滋养肺部。嗓子不干，呼吸舒畅，安稳度过整个秋季。

温馨提示：茶饮不要空腹大量饮用，一天1‑2壶即可，食疗仅作为日常食补，不能替代药物。脾胃虚寒容易腹泻的朋友酌情饮用。如果咳嗽痰多症状明显，请及时就医。