产后脱发，俗称产后掉发
是指女性在生产之后
头发大量或异常脱落
通常在产后三到四个月较为明显
一般而言，产后的脱发多属生理现象
产后6-9个月大都会自行恢复
无需特殊治疗
不过，若脱发严重
则需在医生指导下进行干预
究竟是哪些因素引发产后脱发呢？
01
激素改变：
孕期孕妇体内雌激素量增多，产后雌激素含量下降，致使处于生长期的头发集中进入休止期。
02
精神因素：
作息规律的变化、精神紧张以及休息欠佳等，都会加重脱发情况，可见精神状态与头发健康紧密相连。
03
营养不足：
尽管产妇营养通常较为丰富，但如今不少产妇因担心产后发胖而节食、挑食，而哺乳期营养需求又高于平常，这便影响了头发的正常生长与代谢，进而导致脱发。
04
妊娠期反应：
妊娠期的呕吐、厌食等反应会造成营养不良，不利于头发生长。
产后脱发是正常的生理过程
多数在6个月左右便能恢复
产妇无需过度担忧或恐惧
但倘若产后脱发严重
或6-9个月后脱发现象仍未停止
就应前往医院就诊
面对产后脱发，我们可以这样做：
1
做好个人护理：
避免过度清洗头发，挑选温和无刺激的洗发水。洗头时适度按摩头皮以促进血液循环，洗完后优先选择自然晾干。梳理头发时建议使用木质梳子或直接用手指，动作务必轻柔。同时，要坚决杜绝染烫头发，避免头发遭受暴晒。
2
保持心情愉悦：
孕期与哺乳期务必保持心情舒畅，克服精神紧张情绪。要明白产后脱发只是暂时现象，切不可过度害怕、焦虑或抑郁，以免陷入精神性脱发的恶性循环。
3
注重饮食：
保证营养均衡，不挑食、不偏食、不盲目忌口。多摄入新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等食物，以满足头发及身体对营养的需求。对于脱发严重者，可在医生指导下补充雌激素。
产后脱发
只是女性生育后的一段小插曲
只要我们正确认识、积极应对
就能顺利度过这一 “发量危机”
重拾秀发风采
文字 |皮肤科
出品 | 宣传科
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