脚是人的根，根不凉树才能活得久。
脚底板是全身离心脏最远的地方，气血最不容易够着。夏天天热，毛孔全张着，脚底板要是光着踩在凉地砖上，寒气和湿气从脚心直接钻进去，顺着经脉往上跑，跑到哪堵到哪，
张焕发现夏天爱光脚的人，到了秋冬季节手脚冰凉腰膝酸软反复感冒的特别多，那些夏天始终穿双薄袜子的人，到了冬天身子骨明显硬朗，
四个改善，穿袜子穿出来的
01夜里睡觉踏实了
夏天脚底板是全身散热最大的出口。赤着脚睡，脚底板呼呼往外散着热，身体的阳气跟着往外跑，
白天热了一天阳气耗得差不多了，晚上再敞着脚底板散阳气，等于把白天剩下的那点阳气全散光了，阳气不足的人夜里睡不安稳翻来覆去后半夜容易醒，
穿上薄袜子睡觉，脚底板有个东西捂着阳气散得慢，晚上该收的时候能收得住。
02腿脚没那么肿了
傍晚脚脖子肿一圈，鞋子穿着紧邦邦的，
脚底板受凉以后血管收缩血液回流不畅，下肢的水分淤在脚踝这块回不去，
穿上袜子之后脚底板的温度保持在相对稳定的水平，血管不剧烈收缩，血液回流就顺畅多了，
尤其是晚上穿着袜子睡觉，下肢的静脉回流一整晚都在正常运作，第二天起来脚脖子明显比不穿袜子的时候要细。
03秋天换季不犯鼻炎
脚底板一受凉寒气顺着经脉往上跑直接冲进肺里。肺受了寒气第一个反应就是打喷嚏流鼻涕把寒气往外排，
那些夏天坚持穿袜子的人脚底板保护得好，寒气没有机会从脚底入侵，肺的防御系统没被消耗，到了换季的时候该干嘛干嘛不犯鼻炎不打喷嚏。
04脚后跟的干裂粗糙慢慢好了
夏天光脚穿凉鞋拖鞋，脚后跟直接暴露在干燥的空气里，水分蒸发特别快，
脚后跟那层皮肤没有皮脂腺本来就干，再吹空调晒太阳干裂起皮是必然的，
穿上袜子等于给脚后跟做了一层保湿，把水分锁在皮肤表面，脚后跟一直处在滋润的状态里。
穿袜子的讲究，穿错了没效果反添乱
01袜子的材质必须选纯棉或者竹纤维的
纯棉吸汗透气，竹纤维天然抗菌，脚底板出汗以后汗水能排出去皮肤能透气，袜子穿着才舒服，
夏天穿袜子要薄薄一层，脚背能透出皮肤颜色那种最合适，既不捂汗又把该护的地方护住了，
02睡觉穿的袜子和白天穿的分开
白天外出的袜子走路踩地沾灰，睡觉的时候穿同一双灰尘细菌全蹭床上了,
备一双睡觉穿的袜子，比白天的更薄一些，透气性更好，脚在里面不闷不燥。
03脚出汗多当天就换掉洗了
湿袜子贴在脚上寒气湿气一起往脚底板里钻，穿了不如不穿。备上三五双薄袜换着穿，一天一换，干净舒服又管用。
夏天护脚另外两个实在法子
01早上光脚踩温热地面
夏天早上七八点钟，太阳把水泥地或者砖地面晒得温热但不烫脚的时候，脱了鞋光脚在上面踩个十来分钟，
温热的刺激从脚底板直接进到身体里，把肾经脾经肝经三条阴经都激活了，
这个时间段地气是往上蒸腾的，脚底板踩着能接住这股地气，比泡脚更直接地补到脚底的阳气。
02做脚趾抓地动作
五个脚趾头使劲往地面方向扣，像要把地抓起来一样，保持两三秒再松开。一次连续做二三十下，每天做个两三回，
脚趾头活动开了，下肢末梢的气血循环就活起来了
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