舌头和脉是今天的状况，脚是你身体过去几年甚至十几年的底子。脚上任何一个不起眼的变化，都可能是身体内部某个重要器官在向你发出早期预警，
脚离心脏最远，气血走到脚上劲儿最弱。身体但凡有点风吹草动，最先撑不住的就是脚，
今天张焕把脚上可能出现的五个表现和大家说说
脚上这5个表现，是大病在敲门
01
脚背上的汗毛突然掉光了
脚背上的汗毛开始脱落，一片一片地变稀甚至完全掉光，而且脚背皮肤变得发亮发薄，摸上去凉凉的，要高度警惕，
脚背汗毛脱落往往是下肢动脉硬化闭塞的早期表现。
血管堵了，血过不来，毛囊得不到营养，汗毛就先掉了。这个信号比脚疼脚麻来得更早，
02
脚趾甲上的横纹越来越深
指甲上的横纹分两种，一种是指甲受伤以后长出来的横沟，随着指甲往前长就慢慢移到指尖剪掉了，
另一种是横纹越来越深越来越明显，而且所有脚趾甲上都有，
这种深横纹是身体曾经遭遇过严重代谢障碍或者营养不良留下的痕迹。
如果横纹一直在长一直在加深，说明身体的代谢功能还没恢复，尤其是肝肾功能可能已经不那么好了。
03
大脚趾关节红肿热痛
痛风最典型的表现就是大脚趾红肿热痛，这是尿酸盐结晶沉积在关节里引起的炎症反应，
但张焕要提醒大家，大脚趾关节反复红肿热痛，不光是痛风的问题，还提示肾功能可能已经受损，
尿酸排不出去才会沉积在关节里，肾脏是排泄尿酸的主要通道，通道堵了尿酸才会超标。查个肾功能和尿酸，心里有底。
04
脚踝内侧皮肤颜色发暗发黑
脚踝内侧有一块皮肤颜色明显比周围深，偏暗偏褐甚至发黑，摸上去皮肤变厚变硬，表面粗糙。这是静脉功能不全的表现，
血液回流受阻，血液里的含铁血黄素沉积在皮肤里，时间长了皮肤就变黑了。
这种人白天站久了走多了脚踝会肿，到了晚上靴袜勒出一道深深的印子，
静脉回流不畅长期下去下肢静脉压越来越高，容易形成深静脉血栓。血栓一旦脱落顺着血流跑到肺里，肺栓塞是要命的。
05
脚底板茧子分布不均匀
脚底的茧子只在某个固定位置特别厚，而且那个位置天天磨天天疼，走路的时候明显感觉脚使不上劲，说明身体的重心已经偏了，
重心偏了是骨盆腰椎甚至大脑的问题，
有人是腰椎间盘突出压迫了神经，有人是脑梗后遗症导致一侧肢体无力，茧子长在哪直接告诉你问题出在哪。
三个护脚的动作，天天能做
张焕说三个护脚的动作，从下肢循环入手，把脚养好全身都跟着好
01
每天用手搓脚底板
用两只手对着搓热以后，从脚跟往前搓到脚趾头，来回搓五十下，搓到整个脚底发热发烫，
脚底板是全身反射区最密集的地方，搓热了等于给全身做了一次按摩
02
每天做脚趾分离运动
五个脚趾头使劲张开，像扇子一样打开，保持五秒再收回来。一次做二十下，每天做两回，
脚趾头打开了，足底的肌肉群被激活，整个下肢的血液循环就带起来了。
03
每天抬高双腿
仰面平躺，两条腿靠墙抬高或者垫在枕头上，让腿的高度超过心脏的位置，保持十到十五分钟，
这个动作利用重力帮助下肢的静脉血液回流，减轻脚踝的淤血和水肿。
脚是身体离心脏最远的地方，也是最先把身体底子露出来的地方。五个信号沾上任何一个，都要注意
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