仅仅7天密集冥想，就能让大脑和身体发生可测量的显著变化？美国加州大学圣迭戈分校的一项新研究给出了肯定的答案。 研究人员发现，为期一周的密集冥想与身心练习，不仅改变了参与者的脑部活动模式，还影响了血液生化指标、免疫信号、新陈代谢以及人体天然的疼痛缓解系统。更令人惊讶的是，参与者大脑中的连接模式与使用迷幻药后出现的状态有相似之处，这暗示着无需药物也可能进入强大的意识改变状态。 这项研究是InnerScience研究基金支持的一项耗资数百万美元计划的一部分。相关成果发表在《Communications Biology》期刊上，为“心理练习和意识体验如何影响身体生物学”提供了新的线索。 研究团队指出，这是首次在短期密集干预中，全面测量多种身心练习共同产生的生物学效应。结果显示，与单纯放松不同，冥想和身心练习可能引发更深层的变化，包括神经可塑性增强——也就是大脑适应、重组和建立新连接的能力提高。 长期以来，冥想在世界各地文化中被用于促进健康和幸福，但科学家一直难以精确解释其对身体的影响。这项研究为理解冥想如何“重塑”大脑提供了新的科学证据，也为未来探索非药物干预方式打开了一扇门。

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