漫长暑期，不少孩子开启居家放松模式。长时间吹空调、久坐刷手机，让暑假悄然变成部分青少年的“囤肉季”。8月8日，记者走访发现，活动半径的收缩与运动的不足，不仅导致部分孩子体重飙升、体能下降，更无形中影响着其身心发育。

受持续高温影响，作息随意、零食不断、久坐不动成了许多学生的暑期常态。记者了解到，每年暑假都是青少年肥胖、体能下滑、视力下降的高发期。长期缺乏运动不仅容易导致体重超标，还会使心肺耐力变差、免疫力降低，进而影响新学期的学习状态。

然而，不少家长陷入了“运动仅为减肥”的认知误区。对此，体育培训教师王浩表示，暑期运动的价值远不止于此。规律的户外运动不仅能促进骨骼发育、增强心肺功能、改善不良体态，更能锻炼孩子的意志力、专注力与抗压能力，帮助他们释放情绪、改善睡眠。假期看似是休息时间，实则是拉开身心差距的关键期。

理念的转变，最终要落实到家庭的行动上。记者走访时发现，不少家长正放下手机，陪伴孩子走出家门。市民刘先生每天坚持带孩子进行一小时户外运动，跳绳、慢跑、骑行交替进行。越来越多的家长已从“放任宅家”转变为“主动陪练”，利用早晚凉爽时段，让运动成为假期的必修课。

暑期不是放纵季，而是成长黄金期。家长应该让孩子走出空调房、走进运动场，在汗水与奔跑中收获健康与自律。

来源：京九晚报

打开网易新闻 查看精彩图片