中年练心肺，晚年少遭罪！长达30年研究结论

近期，JACC发表了来自‌德州理工大学健康科学中心Kenneth H. Cooper研究所科研团队的论文。

研究者们分析了大规模长跨度的观察性队列数据，发现中年时期具备较高心肺适能的人群，不仅整体寿命较长，更是与更长的无重大慢性病的健康寿命、更低的晚年多重慢性疾病负担有关。

与低心肺适能人群相比，高心肺适能男性的健康寿命延长了2%，晚年患病数量减少了9%，整体寿命延长了3%，在女性中也观察到了相似的获益模式。总体而言，高心肺适能人群在65岁后的重大疾病减少了9%-12%，整体寿命延长了2%-3%。

高心肺适能受试者慢性病发病更晚、发生率更低。平均而言，高心肺适能者的11种慢性病发病时间至少晚1.5年。无论在哪个年龄段，较高心肺适能的受试者保持完全健康状态的概率更高，罹患疾病的数量更少，死亡率更低。且这一结论在不同年龄、吸烟状态和体重指数亚组中均保持高度一致。

参考资料：
[1]Meernik, C., et al. (2026). Midlife Cardiorespiratory Fitness and Healthy Aging. JACC, 88(3), 264-278. doi：10.1016/j.jacc.2026.02.5122

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