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往期分享过不少儿童养生食材，今天，邀请儿科专家许双虹主任重点讲怀山药。它不只是家常食材，更是调理孩子身体的好物，对小儿脾胃虚弱、积食、反复咳嗽等问题，都有很不错的温和调养效果。

中医视角下，怀山药的三大调理作用

健脾养胃：山药性味甘平，归脾胃二经，能够提升脾胃运化能力。孩子脾胃虚弱引发的挑食厌食、腹部胀气、消化不畅等问题，坚持食用可以逐步改善，夯实孩子的脾胃根基。

益肾固本：中医认为肾为先天之本，直接关乎孩子的生长发育。山药可滋肾益精，温和调理孩子体虚问题，改善小儿肾气不足导致的精神不振、肢体酸软等不适。

润肺止咳：山药入肺经，擅长滋养肺阴、温润肺气。对于孩子体虚引发的久咳、干咳、反复轻微咳嗽等肺虚症状，有着很好的日常调养作用，温和不刺激。

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结合多年临床经验，许双虹主任针对孩子不同的身体问题，整理了4组简单好操作的山药食疗搭配，家长可以按需收藏，日常给孩子调理使用：

1、山药红枣粥

核心功效：健脾养胃、益气补血。适合脾胃虚弱、气血不足的孩子，能够改善孩子面色发黄、气色差、不爱吃饭、食量小等问题，是日常健脾养气血的家常粥品。

2、山药芡实粥

核心功效：健脾祛湿、固肠止泻、益肾健脾。适配脾胃虚弱、体内湿气重、大便不成形、频繁腹泻的孩子，能温和调理肠胃，减少反复腹泻问题。

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3、山药百合汤

核心功效：养阴润肺、止咳安神。专门针对孩子肺虚久咳、换季干咳、咽喉干涩等问题，同时能舒缓心绪，改善孩子燥热烦躁、睡眠不安稳的情况。

4、山药内金糊

核心功效：健脾和胃、消食化积。是孩子积食、腹胀、消化不良的专属食疗方，能快速缓解积食带来的肠胃不适，帮助脾胃恢复运化功能。

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